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【饮食】酸、甜、苦、辣适合不同体质,你该吃哪种?

作者:润和家 来源:润和家 公众号
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12-02


有些人会以「酸甜苦辣」来形容人生百态,可你有没有想过,我们的身体也可以通过不同口味的食物来调节保健呢!

1. 爱出汗的人:挑酸的


适当吃酸味食物,可预防因流汗过多而耗气伤阴。


天然的酸味食物像葡萄、山楂、凤梨、番茄、柠檬、草莓、乌梅、芒果等,它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿。另外,酸梅汤也很不错,爱做运动的朋友要多多留意了!


2. 体弱消瘦的人:挑甜的


中医认为甜味入脾,食之有补血、补气、解除肌肉疲劳、调和脾胃、止痛、解毒等作用。


甜味食品首推大枣和山药。《本草纲目》就有相关记载:大枣能够补脾和胃、益气生津;山药能增强人体抵抗力,特别适合身体虚弱、食欲不振、消化不良等脾胃功能不佳的人群。


3. 爱上火的人:挑苦的


爱上火的人,可以多吃一些苦的食物,如苦瓜、莲子、白果、莴苣、柚子等。中医认为,苦味食物属寒凉性质,有清热解毒、泻火通便、燥湿健胃的功效。


注意:苦味食物属清泻类食物,体质虚弱者不宜食用。


4. 虚寒体质的人:挑辣的


虚寒体质的人经常会有手脚冰冷、四肢无力和头晕的症状,多吃辛辣温性的食物,能促进气血循环,有助减轻虚寒症状。


辣椒、胡椒、花椒有温中祛寒的作用。葱、薑、蒜有发汗、驱寒、行血的功效。

酸、甜、苦、辣这四味,分别适合不同人群,根据自己的身体特点,找到属於自己的味道吧。


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