教你几个小妙招轻松搞定肩周炎 不容错过

 颈椎病、肩周炎、鼠标手都已经成为了上班族的“标配”疾病，尤其是肩周炎，在多数人的记忆中，只有中老年人才会得，而现在身患此病的上班族不计其数。那怎么解决……

【肩周炎的临床症状】

1、疼痛

疼痛的产生病理是由于肌纤维组织因劳损等因素造成粘连，硬拉伸肌肉组织时产生撕裂痛;另外局部粘连使血液循环障碍，致痛等代谢废物质堆积而产生疼痛。在早期疼痛仅表现在着凉或活动过度时出现，或活动之某角度时出现;随着疾病加重，疼痛将呈现持续性，和程度越来越严重。

2、活动受限

病理在于肌纤维粘连，形成肌肉僵硬。早期累及部位肌肉;如果得不到及时有效治疗，肌肉粘连程度越重，粘连范围越广，最终使整个肩关节粘连，而成为中医称之为的“冻肩”。

【教你三招 轻松告别肩膀痛】

提重物旋转疗法

站上平地上上身自然弯曲，肩膀自然下垂，两只手一边各一只抓住哑铃，向下旋转画圈转动，顺时针转一次，之后逆时针转一次，可以做20次~30次，每天3组。

对墙画圈疗法

站在平地上，身体距离墙壁一个手臂长多一点，面对着墙壁，把手伸直对着墙壁做画圆的动作，先顺时针再逆时针，各做20次，每天3组。对缓解肩周炎有很大帮助。

拉毛巾疗法

两手放在身后，各抓着毛巾的一头，一手在上一手在下，模拟搓背时的动作慢慢活动。先是左手在上拉伸10次，之后换右手。每天做3组，肩周炎可以得到改善。

济仁堂医药超市各店地址

总  店：

局医院斜对面济仁堂大药房

咨询热线：2207120

毛  沟  店：

毛沟十字路北20米路西

咨询热线：2202120

兴  苑  店：

局幼儿园斜对面

咨询热线：2206120

连  银  店：

银杏路鸿泰东50米质检局楼下

咨询热线：2208120

常 村 1店：

常村矿2路汽车站北20米

咨询热线：2209120

常 村 2店：

常村矿大食堂东隔壁

咨询热线：2355120

河  滨  店：

珠江路西段河滨小区

咨询热线：2359120

最终解释权归济仁堂医药超市所有