常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人，真的差很多！

很多人认为豆浆和牛奶不能一起喝，从补钙层面上讲，牛奶中有大量的钙、维生素D和乳糖，豆浆中含有维生素K、钾和镁，两者中和，不仅味道好，更能提高钙的利用率。

但是豆浆和牛奶不宜共煮哟~

日常生活中，常喝牛奶和豆浆的女人，她们一般都容颜常驻、青春不老，内心更是充满活力与激情。

今天，就来为大家讲述常喝牛奶和豆浆的女人的差异到底在哪里？

常喝牛奶的女人

• 皮肤光滑，不易长斑

牛奶中的纯蛋白含量高，常喝可美容。

大量的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。而乳清不仅可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。

所以，大多常喝牛奶的女人，必定是肤白貌美，光滑无色斑。

• 身材苗条，凹凸有致

为何欧美人相比亚洲人身材更为健美？一是基因差异，二是她们从小就大量饮用牛奶。牛奶中含有优质的动物蛋白与脂肪，而这正是塑造优美体型不可或缺的营养。

• 头发有光泽，秀发更出众

牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进身体的新陈代谢，多喝不但皮肤光滑无瑕疵，头发也会越来越柔顺，如丝般柔滑。

• 不易缺钙，骨骼好

牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。并且牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。

孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝可减缓骨质流失。

• 不易长痘痘

很多青春期的女孩经常会被痘痘问题困扰，其原因就是体内水油不平衡，每天喝牛奶可以很好的调节痘痘肌。

因为牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

常喝豆浆的女人

• 身材更苗条，且不易得糖尿病

女性大多偏爱甜食，日常饮食中往往过量地摄入糖分，不仅容易发胖，还可能引发糖尿病。

豆浆是由五谷杂粮制作而成，含有大量的纤维素，常喝豆浆可有效减少对糖分的吸收，保持苗条的身材，从而减少疾病隐患。

• 不易水肿，脸部线条更精致，不患高血压

现在大部分的年轻女性，经常会约上三五好友，出门聚会、聚餐。

外面餐馆食物中的盐分含量会相对较高，摄入过多往往导致脸部及四肢水肿，看起来胖胖的。

钠还是高血压发生和复发的主要根源之一，而豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，多喝不仅能有效去除水肿，还能预防高血压。

• 脑子更灵活，更聪明

豆浆富含硒、维生素E、C，具有较好的抗氧化功能，能促使细胞“返老还童”，尤其对脑部细胞的作用最大，所以爱喝豆浆的女人大脑不易老化，更灵活、更聪明。

• 排泄通畅，不易便秘

由于生理特征的差异，女人比男人更容易有便秘的困扰。

豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，带出肠道里的废物。常喝豆浆的女人不容易便秘，不用担心会有小肚腩。

• 不易变老

豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮。它们具有若雌激素的活性。

尤其对更年期女人来说，多喝豆浆可以：部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

现在，大家都知道常喝牛奶和豆浆有这么多好处了吧，赶快行动起来，一起每天为自己泡上一杯牛奶、打上一杯豆浆，让我们容光焕发、永葆青春，天天十八岁！