一生都不胖的方法！不用饿肚子，不用吃药，简单实用！

现在很多女性都在寻找健康有效的减肥方式，而饮食减肥无疑是首选的。不仅对自己的身体非常有好处，重点是还能达到真正的健康的瘦。今天，给正在减肥的妹子们推荐一款既可美容养颜，又能助你强效减脂且口味十分香甜的水果圣品——火龙果！

火龙果除了可以生食外，它的花和果都可以加工成各种营养保健食品。如火龙果汁、酱、脯和灌装饮料等。其不仅肉质鲜美多汁，且风味独特，深受女性喜爱。更重要的是，火龙果的花和茎都可入药。

火龙果中含有丰富的营养元素，可以有效降低血糖、胆固醇。其中，含有的胡萝卜素对抗氧化非常有效，同时还可以调节机体平衡，含有的B族维生素对想要减肥的妹子来说非常有帮助。

新鲜的火龙果果肉鲜美爽口，食完口齿留香，能有效增强人体的新陈代谢，使我们体内的有害物质更好的排出体外，还可使摄入的营养物质更容易被吸收和利用。

火龙果具有非常高的营养价值。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、维生素C，同时它还含有大量的花青素等植物化学物质和钾、铁、镁等矿物质。

下面，和小编一起来看看口感与美貌俱佳的火龙果具体都有哪些功效吧！

1、增加饱腹感、排除宿便

火龙果含有非常丰富的膳食纤维，每100克火龙果中含有膳食纤维1.9克。膳食纤维不仅可以增强我们的饱腹感，还可以包裹肠胃中的食物，能够有效地减少人体对脂肪的吸收，从而达到瘦身减脂的作用。同时，常食火龙果还能起到很好的排除宿便，改善便秘情况。

2、消除水肿

火龙果中含有大量的钾元素。每100克火龙果中，就含有350毫克的钾，而钾能很好地排出我们体内多余的钠和水分，从而可以避免因体内水分和盐分过多而导致的肥胖问题。所以，想要减肥或是经常水肿的妹子们可以在日常饮食中多加点火龙果哦。

3、抵抗自由基

火龙果中的花青素含量非常高，这种物质具有很强的抗氧化性，能够有效地抵抗自由基，并预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症以及白内障等疾病。

4、排毒解毒

火龙果中含有丰富的蛋白质，可以自动与人体内的重金属素结合，并将其排出体外，具有非常良好的排毒、解毒功效。同时，常食火龙果还胃壁有一定的保护作用。

5、美容美白

火龙果含有很高的维生素C，可以消除氧自由基，具有非常好的美白肌肤的效果。想美容美白，还想瘦身减脂的妹子可以多食用哦。

6、降低胆固醇

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，其水溶性膳食纤维含量非常高。因此，火龙果还具有减肥、降低胆固醇、润肠通便、改善便秘以及预防大肠癌的作用。

火龙果不仅美味爽口且营养价值不俗，同时还能让我们吃出好身材。那么，我们在挑选火龙果的时候应该注意哪些呢？

首先，掂重量。

火龙果放在手上掂一下重量，一般的火龙果都要在500克以上，最重的约1500克。如果是相同体积的火龙果，越重的代表果汁越多、果肉越丰满。所以，在选购火龙果时选择越重的越好。

其次，看颜色。

火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满且以颜色紫红为佳。表面红的地方越红越好，而绿色的部分则是越绿越新鲜。若是火龙果的绿色部分变成枯黄色，则表示该火龙果已经不新鲜了。

最后，用手压。

在选购火龙果时，过熟的火龙果如果用手轻压的话，会有软软的感觉，切开后很有可能会爆浆，而且口感也不好。

营养价值如此强大的火龙果，叫妹子们如何不爱？！那些还在为了减肥而节食的妹子们，不要再委屈自己的胃了，今天回去就把火龙果吃起来吧！