-我们并不特别,只是更用心一些-
四季更迭,寒冬已至。
素白的雾霾衬着这个节气,却让它显得并没有那么美丽。
很多地方的人都会在冬至之日祭拜祖先,祭天祭祖。
这,其实就是一份感恩。
感恩祖辈的庇荫,感恩祖先的传承,也感恩这一片天地。
在这个同往日一样繁忙的日子里,多数的人依然在外拼搏与努力。
我们无法为你端上一盘热腾腾的饺子,却能带给你一份特别的修习:
【接触大地】
一行禅师 | 接触大地 · 心怀感恩 · 正念而行
“接触大地”也称作礼拜或顶礼,这项修习帮助我们回归大地和我们的根源,意识到自己不是孤独的,而是跟心灵与血缘祖先一脉相承。接触大地让我们放下自己是分离的想法,提醒我们,我们是地球与生命的一部分。
接触大地时,我们变得渺小了,如小孩子般的天真与单纯;同时我们也变得壮大了,如一棵古老的大树深深扎根在泥土里,吸收源源不断的养分。在接触大地时,我们吸进大地所有的力量与稳固,呼出内心的痛苦——愤怒、憎恨、恐惧、弱点与悲伤。
修习
开始修习时,双手如莲花一般在胸前合十,然后轻轻地俯身跪在大地,小腿、前臂和额头舒适地接触地面。接触大地时,双手反掌向上,表示你以开放的心接触佛、法、僧三宝。吸气时,吸入大地的力量与安稳;呼气时,释放你对痛苦的执著。修习接触大地一两次后,你或许可以释放许多痛苦与疏离的感觉,能够和祖先、父母、孩子及朋友和解。
与同修一起修习接触大地很有帮助。修习时,由其中一位成员做请钟师,在每次跪拜之间请钟。当所有人跪拜时,读出五项触地法。如果你独自修习,则可以预先录音,或者从记忆中念出五项触地法。
五项触地法
1、心怀感恩,我礼敬历代祖先和父母双方血缘家庭
我看到父母的血肉和生命在我的每一个细胞和血管中流动。通过我的父母,我看到祖父母和外祖父母及历代祖先。在我之中有他们的生命、血液、经验、智慧与伤痛。我敞开身心,接受他们传递给我的智慧、慈爱与经验。所有父母和祖父母,都爱护、庇佑和护持他们的子孙,尽管有时候他们遇到困难,未能适当地表达他们的爱。作为祖先的延续,我让他们的能量在我的身体中流动,请他们给我支持、保护与力量。
2、心怀感恩,我礼敬心灵家庭的所有祖先
在我之中,我看到我的所有老师,我传承了他们的慈爱与理解,还有呼吸、微笑、包容与深刻地活在当下的修习。我敞开身心,接受觉者的智慧、慈悲、保护与教导,以及历代一起修习的团体。我发愿精进修习,转化自己与世界的痛苦,把老师的能量传递给未来一代的修习者。
3、心怀感恩,我礼敬大地,所有保护和照顾这大地的祖先
我看到自己是完整的,大地与所有曾经在此的众生护持着我、滋润着我,他们成就了我的生命意义与价值。我看见自己接触到这片大地的祖先,他们在远古时就开始住在这里,懂得与大地和睦共处,保护山河、森林、动物、植物与矿物。我感受到这片大地的能量渗入我的身体与心灵,保护我、接纳我。我愿贡献自己的力量,去转化深藏在社会集体意识中的暴力、仇恨和无明,让未来一代可以享有安全、喜悦与祥和。我请求大地给予我保护与支持。
4、心怀感恩与慈悲,我礼敬我爱的人,把我的能量传递给他们
我愿把自己所接收的无边能量,传递给我的父亲、母亲、所有我爱的人以及所有因我而受苦与担忧的人,愿他们健康幸福。我祈求我的所有血缘与心灵祖先把能量传递给我爱的人,保护他们、支持他们。我跟所爱的人是一体的。
5、心怀了解与慈悲,我礼敬所有导致我痛苦的人,并跟他们和好
我敞开心扉,传递爱和理解的能量,给曾经令我痛苦、伤害过我和我所爱的人。我知道他们同样承受着很多痛苦,他们的心充斥着伤痛、愤怒与怨恨。我祈愿他们得到转化,能够体验生命中的喜悦,不再令自己与他人受苦。我了解他们的苦难,因而不再对他们心怀怨恨与愤怒,我不希望他们受苦。我把爱与理解的能量传递给他们,请所有的祖先帮助他们。
正念,即是对当下的觉知和觉醒,修习每时每刻都深刻地接触生命。
一行禅师:我们的幸福,都基于我们如何过生活。
我们总是那么忙碌,有时连自己在做什么,或者自己是谁都忘了。很多我认识的人,甚至说自己忘记了呼吸。我们常常会忘了注视和关心亲爱的人,没有珍惜他们,直到他们离去时才惊觉。即使有空闲的时间,我们往往也不懂得怎样去接触自己的内心世界。我们打开电视、拿起电话,仿佛这样就可以逃避自己。
我们的修行,是正念的修习——正念地呼吸、步行、进餐、洗碗、做饭,时刻安住在当下,不会被忧虑、未来的计划或过去的遗憾所牵绊。
做一个心怀感恩的人,明天的天气也会放晴吧?
图片来源:网络
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