美国大学期末考试压力有多大？一言不合就裸奔

应芳叙丨文

九点的Moffitt图书馆灯火通明，忙着复习期末考试的学生们正在奋笔疾书，做着最后的努力。突然，不远处传来一阵嘈杂声，争分夺秒的学生们不禁抬起头寻找声音的来源。这时，不知是谁叫道：“今天有裸奔！”霎时间，人们纷纷站起，兴奋地向声音的方向冲去。那声音来自于与Moffitt图书馆相连的Main Stacks图书馆的旋转楼梯处。围观人群已将楼梯两侧堵得水泄不通，而那正从楼梯顶往下飞奔的正是今晚的主角们。他们有男有女，少数穿着内裤、戴着面具，但大部分一丝不挂。围观群众们一边掏出手机拍摄，一边和他们击掌助威，到处是欢声笑语。裸体可能带来的尴尬不适似乎也在这欢笑中消散了。

裸奔是加州大学伯克利分校期末考试前夕众多的减压活动之一。和中国大学一样，在大多数美国大学，期末考试季是一段压力极大的时期。许多学校会在考试前放一周假，专门让学生复习。在这一周中，学生们需要巩固这学期所有课程的内容，压力之大以至于被学生们“亲切”地称为“死周”，如何活过“死周”而不精神崩溃也成了除学习外最重要的问题。然而，不同于大多数只能自我排解压力的国内大学生，美国大学生创造了一系列有趣的集体减压活动。

裸奔可能是这其中最具特色的一项。这项传统的起源已不可考，但伯克利作为言论自由运动的发源地，早有用裸体游行表达观点的先例。早在十九世纪六十年代伴随言论自由而生的性自由运动中，许多人就用裸体示众来打破性行为这一话题的禁忌。此后，裸体游行也慢慢地被运用到对于其他议题的抗议中，比如环境破坏。这其中较为出名的一次发生在2005年。当时，伯克利学校和当地政府以减少火灾风险和物种入侵可能为由，正打算砍下一片约有四万五千棵树的桉树林，遭到了当地一些环境保护人士的抗议。约有50名抗议者脱下衣服，拥抱树木来表达他们对自然的热爱和对伐树的反对。

如今，期末的裸奔已没有游行抗议那样强烈的政治意味。事实上，除了笔者所在的伯克利外，北美许多高校都有类似的裸奔减压活动。虽然这听起来是一项极需勇气的挑战，许多参与裸奔的学生表示他们感到更多的是全身心地放松。期末巨大的学习压力随着衣衫一起被暂时抛到了脑后。大多数人都表示愿意再参加一次，其中包括已经跑了七次之多的大四生。对于围观的学生来说，这样看似无厘头的举动也未尝不是一种压力的释放。期末期间从早到晚泡在图书馆的他们并没有时间出去娱乐，这场发生在图书馆的“表演”也在不浪费时间的情况下为他们带来了片刻的欢乐和放松。

另一项深受学生们喜爱的活动便是“撸狗”。每到学期末，一些学生组织便会带着收容所的狗来到图书馆门口供学生们抚摸、拥抱。这些狗品种各异，但都深受欢迎。每条狗旁边都围着好几个学生，一个个争先恐后地想摸摸它。虽然科学家尚未发现充分的证据证明与动物的接触可以减轻压力，许多人认为这项活动的效果是显而易见的。

“学生们脸上的笑容就是最好的证据，”活动组织者之一Wendy Taylor-Tanelian说。“路上的学生本来一脸严肃，但他们一看到我们的动物，脸上的表情就瞬间变了。”

除此之外，最原始的喊叫也成了学生们减压的手段之一。在今年复习周的一天晚上，一群学生在脸书上相约到学校的二十四小时图书馆集体尖叫，发泄压力。于是，当晚在图书馆的学生们目睹了这一有趣的画面：几十个学生站在图书馆中央仰着头，声嘶力竭地大叫，好似在进行某种神秘的仪式。不少本不知情的围观学生也加入了他们的行列。于是，图书馆里的嘶吼一波接一波，划破寂静的夜空。

尖叫疗法其实是一种有科学依据的正规心理疗法，被用于释放童年创伤带来的痛苦。许多科学研究表明，尖叫对于其他因素带来的压力也有缓解作用。这可能也是许多北美大学对此行为不但不禁止，反而还鼓励的原因吧。

但这些方法终归只能部分减缓压力，对于那些期末遇到较大心理问题的学生们，专业的心理咨询才是最有效的。期末时，学校也因此大力宣传各类心理辅导服务。打开校务系统，不同以往，首先映入眼帘的是一个巨大的窗口，里面详细罗列了十个学生可以利用的心理咨询资源以及他们的网址和电话。同时，我的学生邮箱里也收到了好几封介绍这些资源的邮件。甚至，连宿舍厕所的隔间里都被贴上了宣传页，上面写着这栋宿舍楼心理健康负责人的联系方式。学校自己的诊所也提供免费的心理咨询。笔者曾在期末时因为感冒去过诊所，却也被要求填写一份关于心理健康的问卷。之后，接待我的医生不仅询问了我的感冒情况，还针对我问卷上的回答仔细询问了我的心理状况，并问我是否需要见心理医生。由此可见学校对于学生期末时精神状态的关心。

总而言之，美国大学多种多样的减压活动帮助了学生在紧张的备考期间放松心情，在学习的同时保持心理健康。

本期编辑 郦晓君

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