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01-04
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教大家学会阅读食品标签上的营养成分表。首先要看能量那栏的数据,要尽量选择能量低的食品;然后看脂肪那栏,选择脂肪含量低的食物;最后看碳水化合物那栏,越高说明食品添加糖越多,所以也要尽量选择碳水化合物低的食品。
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