这条「大脑生命线」一旦堵塞将致命，4 种方法帮你预防

 颈动脉是负责为大脑供血的主要血管，也就是所谓的「大脑生命线」。

如果把我们的身体比作一台燃油机，那么血管就是输油管。而大脑是身体的总司令部，颈动脉一旦堵塞，就会影响大脑的正常工作。

比如可能出现中风（脑缺血），表现为头晕乏力、肢体麻木、记忆力减退，甚至丧失意识等。

不加以注意，将导致瘫痪甚至死亡。

所以，一定要好好保护这根为大脑输送血液的管道。

现在来说说，如何发现和应对颈动脉堵塞，如何做好预防工作。

颈动脉在哪里？

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稍微转一下头，脖子上会突出一块肌肉，颈动脉就从这块儿肌肉的后面穿过。

把手指放到颈部气管的两侧，稍向肌肉里侧摸一摸，能感觉到跳动的地方，就是颈动脉了。

在我们的脖子两侧各有一条颈动脉。

颈动脉为什么会「堵塞」

水管用久了会结水垢，血管也是这样。

随着年龄的增长，血管会发生不同程度的结垢、老化，用医生的话来说是「动脉粥样硬化」。

当颈动脉发生粥样硬化时，管腔会变窄，里面会出现硬化斑块，这就是「颈动脉狭窄」。

颈动脉变窄后，会导致大脑缺血，进而出现头晕乏力、记忆力减退、肢体麻木等症状。

更可怕的是，颈动脉狭窄会导致缺血性中风（脑梗死），可能使人瘫痪或死亡。

颈动脉内的硬化斑块脱落后，会随着血流上行到大脑，大脑里有更细的脑血管，脑血管被堵塞，就会发生缺血性中风（脑梗死）。

根据统计发现，大约 15%～20% 的缺血性中风和颈动脉狭窄有关。

要预防这种致命危险，首先要对自己的颈动脉情况了如指掌。

如何发现颈动脉狭窄？

动脉粥样硬化引起的颈动脉狭窄容易发生于中老年人。

当中老年朋友出现记忆力减退、长期头晕乏力等症状时，请一定不要大意。

不要忘了颈动脉狭窄的可能，建议及时到医院检查明确。

一般来说，可以先做个颈动脉超声来筛查。它的价格相对较便宜，且对身体没有损伤。

如果需要确认狭窄的程度，明确血流量等，医生可能会建议做「DSA 血管造影」的检查。

这个检查能更清楚地显示血管状况，是目前诊断颈动脉狭窄的「金标准」。

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建议年龄大于 40 岁，并且符合下列任何一种情况的人，定期检查颈动脉彩超：

• 高血压、血脂异常、糖尿病、心房颤动、吸烟史、明显肥胖、缺乏运动、家人曾患中风；

• 以前发生过中风；

• 发生过短暂性脑缺血。

医生会结合症状以及狭窄的程度，决定如何「对付」颈动脉狭窄，比如采用药物或手术治疗。

如果是仅发现「颈动脉内膜增厚」的人，可以先改善生活方式，戒烟、适量运动和低盐、低脂、低糖、低热量饮食，每年复查颈动脉彩超一次。

颈动脉狭窄会威胁生命安全，可以通过一些方法防患于未然。

做到 4 点，预防颈动脉狭窄

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1. 坚决戒烟

吸烟会导致颈动脉粥样硬化、狭窄的风险升高。

因为吸烟会损伤血管内皮、增加低密度脂蛋白氧化等等。

要预防颈动脉狭窄，首先最好戒烟，而且也要尽量避免二手烟。

2. 调整饮食，适量运动

少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。

少吃盐，保证每天食盐不超过 6 克，即一啤酒瓶盖。

坚持运动，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。

快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。

3. 积极控制「三高」

高脂血症、高血压、糖尿病都会对颈动脉造成损害。

所以对于有「三高」的朋友，按时按量吃药，一定要控制好血压、血糖、血脂。

可以备上家用电子血压计和血糖仪，定期了解各指标的状况。

4. 定期体检