降温至6℃！今日小寒，一年中最冷的时节来了！

今日17时49分，迎来小寒节气。

小寒、大寒是节气表上最后的两个节气。光听名字就知道，小寒节气是冬季专属节气，一般来说，这是一年中最冷的时段。

根据我国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒节气处在“二九”和“三九”之间，平均来说是一年当中最冷，也是冻害最严重的一个节气。

受冷空气影响，佛山下周的气温也将降至个位数。据市气象台预计，5日起佛山转湿冷天气，其中6～7日有大雨降水过程，日温差较小；8～9日强冷空气自北向南影响，中雨转多云，气温骤降。

具体预报

• 6日：阴天，有中雨，局部大雨，气温13～16℃；

• 7日：阴天，有大雨，气温15～18℃；

• 8日：阴天，有中雨，局部大雨，气温6～15℃；

• 9日：小雨转多云，气温7～10℃。

防寒——头部保暖　

小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

防病——注重锻炼

多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。

小寒时节，人体的体表毛孔及外周毛细血管收缩，气血向里收敛，肌表防御能力下降，故饮食应“去寒就温”。民间素有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，除了吃火锅、焖牛腩、煲羊肉，一顿香喷喷、热腾腾的腊味饭，是广东人冷天的温暖慰藉。

“腊”是把肉类以盐或酱腌渍后再风干或熏干，广式腊味偏甜且常带酒香，以色泽金黄、甘香爽口著称，最妙的是直接晾干而非熏制，多一分肉质的原汁原味，也多一分可口健康。不过，腊味须腌制、干燥等加工，肉的营养大打折扣，且高脂高盐甚至含有亚硝酸盐等致癌物质，因此不应进食过多。此外，糯米、板栗、淮山、大枣等也是甘温食材，健脾暖胃最宜。

佛山发布编辑部

编辑：刘燕君

来源：广州日报、人民日报、佛山市气象局