别乱买了，面膜真正的作用就这一个……

「补水」

 有句话说：面膜敷得好，青春飞不了；面膜选得好，男友在高考。

面膜带给人的想象是美好的：

大众最常用的各类片状面膜可谓是五花八门，什么美白面膜、祛痘面膜、抗皱面膜……

可惜的是，面膜千百种，功效充其量就一个。

百有一用是「补水」

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严格意义上来说，面膜的「补水」只是湿润角质层。

在皮肤最外层有角质层，健康状态下有 10%～30% 的成分是水。角质层外还有一层皮脂膜，正常情况下有一定的保湿锁水功能。

但如果角质层干燥萎缩或是皮脂分泌不足时，水分就很容易流失，皮肤就会干燥。

这时候，敷面膜，作用主要有两个：

• 用携带的水分来「浸湿」角质层；

• 增加一层封闭膜，使得丢失的水分停留在角质层。

这样一来，角质层吸水膨胀，排列得紧密整齐，在光线的反射下，皮肤就会看起来水嫩剔透，甚至有变白的感觉。

但是，可别以为这样就补水美白了，毕竟水分只是停留在角质层而已，并没有真正进入深层皮肤。

这就导致了：

面膜「补水」，只是暂时性的

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辛辛苦苦敷面膜，角质层还不争气，根本守不住，水分还是容易往更干燥的空气中跑。

这就像是冬天穿件大棉袄，积蓄了点热量，一脱掉，就又散失到空气中了。

于是，撑不过多久，皮肤就又被打回原形了。

有人可能会觉得:我多敷几次，敷面膜的速度赶超水分流失的速度，不就行了？

理论上来说挺好，然而面膜敷多了，皮肤结构会变疏松，屏障和保护作用减弱，反而容易受伤。

这样一来，补水保湿不成，反而把皮肤给作坏了。

除了补水，面膜别无它用?

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除了一般的补水保湿面膜，市面上的各类美白面膜、祛痘面膜、抗皱面膜多是言过其实。

这些面膜里所谓的「功效」成分，一来没啥证据证明其有效，二来基本难以穿透角质层，作用于深层皮肤。

例如高浓度的左旋 C 或氨甲环酸（传明酸），理论上有抑制色素和淡化色斑的作用。

但人毕竟不是海绵宝宝，不是什么都能吸收。

敷在脸上后，能不能穿过皮肤屏障，能不能作用到目标靶细胞，活性物质浓度够不够等等都是问题。

不过，没啥效果倒还好，见了效，可就得担心了。

能快速美白嫩肤的面膜，很可能是添加了汞、荧光增白剂、糖皮质激素等。

这些添加物轻则堵塞毛孔，重则导致激素依赖性皮炎、肾脏累积性中毒。那可真是烂脸又伤身，得不偿失了。

所以，广大爱美人士实在想买面膜，就老老实实买些补水保湿的吧，花里胡哨的就别整了。

戒不掉的面膜该怎么敷？

作为一项日常中的仪式，面膜的象征意义已经远超其实际作用。

饭可以少吃一顿，面膜不能少敷一张。

实在要用面膜的话，该如何正确使用? 

1.  面膜要敷多久？

其实这个问题也没有固定的答案。

不过一般来说，敷 10 分钟左右就可以让角质层湿润了，且一般建议每次不超过 20 分钟。

2.  面膜要天天敷吗？

没必要，偶尔用一用就行，并不是多多益善。

推荐一周一次，每周 2~3 次已经完全足够。

用得太多反而会皮肤「过度水合」，产生角质层损伤、皮肤变薄，屏障功能受损等问题。

3.  面膜敷完后要拍一拍，按摩一下吗?

不需要！这是常见的误区。

• 拍打或按摩的过程并不能增加皮肤表层的吸收，只是在拍打的过程中蒸发到空气中；

• 对于敏感性的皮肤而言，扩张的血管在拍打和摩擦时会受到进一步的刺激，增加过敏的概率。

4.  面膜敷完后要洗吗?

大多数面膜不含刺激成分，用完脸上也不会有粘稠感，所以不需要刻意清洗。

5.  自制面膜是不是比较好?

图片来源：见水印

皮肤并不是消化器官，用来吃的东西敷脸上并不见得能消化吸收。

此外，自制面膜容易滋生细菌，引起皮肤过敏、发炎。

效果不佳，不可预期风险大，自制面膜还是少做为好。

6.  面膜要热敷还是冰敷？

平时敷面膜，常温或是冰敷都可以。

尽管热敷能打开毛孔，但毛孔打开后与外界接触的是毛囊的毛根鞘，细胞间连接很紧密，外界物质很难进入，并不能促进吸收。

但如果冬天嫌冷想热敷，也没啥坏处。

总而言之，面膜带来的功效只有一个：「补水」。

偶尔敷一下，救个急还行，至于其他功效，就别抱太大期待了。

资金有限的男孩女孩们，更不必花重金在面膜上，毕竟……拿水敷脸效果其实也差不多。

责任编辑：老野花、海刃、小西

审稿医生：

陈奇权 第三军医大学第一附属医院 皮肤科博士

李志量 中国医学科学院皮肤病医院 皮肤科主治医师

袁超 上海市皮肤病医院 皮肤科副主任医师