冬季
各地雾霾天气经常爆表
再加上
香烟、油烟、工厂排污、中央空调等
在不断摧残
你是否能觉察到
你的肺健康已经拉响了警报?
女人不养肺,老得快
肺是体内进行气体交换的场所,就像一台中央空调,但又不像空调那样能常清洗或更换滤网。
经常熬夜的人,脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,肺的功能受到影响是重要原因之一。皮肤得不到充分的营养供应就会慢慢衰老、退化,出现皱纹。
老人不养肺,病缠身
老人因为肺气不足,常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的老人,更难受。
小孩不养肺,老咳嗽
秋冬的孩童特别容易感冒咳嗽,多数是肺引起。秋冬季节不把肺养好,就等于埋下了健康隐患,小朋友一言不合就咳嗽。
究竟如何养肺、护肺
小乐来支招
特别是常吸二手烟的人
更应多喝水
可加速排出体内有害物
夏天不宜剧烈运动
最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动
适宜运动量较小或适中的运动方式
如游泳
既能祛暑降温
又能有效锻炼肺功能
少吃或不吃有害肺健康的食
多吃有助肺保健的食品
如绿叶蔬菜与水果增加肺通气量
大枣、山药可以生津止咳,润肺养肺
多吃一些富含维生素C、维生素E的食物
以利于身体排出粉尘微粒
用拇指按摩鼻翼,可帮助清洁鼻腔
拍背可帮助老年人和长期卧床者
排出肺内的脏东西
保持呼吸道的清洁卫生
专家提醒
45岁以上的人至少每年到医院查一次肺功能
“肺功能会随着年龄增长而增强
25岁左右达到顶峰
此后便会逐年下降”
而能吸入与呼出多少空气
是显示肺功能好坏的晴雨表
肺吸入污染物后较难排出,因此,减少吸入是养肺关键。空气质量较差的时候,出门一定戴上口罩,不仅能阻挡部分灰尘,也能阻挡细菌。
老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出,尽量选择在上午10点到下午3点。
同时可以为家人准备一款优质的空气净化器,合理使用空气净化器可以有效控制室内空气污染,尤其是当室外雾霾严重时,可以显著降低室内PM2.5浓度。
1、相比于市面上的同类产品,空气洁净量达到610m³/h,碾压全场;
2、采用美国进口材料滤芯、甲醛处理,给生活大自然般的新鲜气息;
3、强大的换气装置,在45㎡的房间里,有效实现5次换气;
4、累积净化量P4国家最高等级标准;
5、不仅吸附污染气体,还能有效激活氧气,杀菌抗菌!
据说天王刘德华为了保护女儿,给家里安装14部空气净化器;而我们普通的三房两厅,只需一台乐居智能空气净化器足矣!
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