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【健康生活】身体毛病那么多,很多人都不知道要保护这个部位

作者:我是乐居智能 来源:我是乐居智能 公众号
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12-27

冬季

各地雾霾天气经常爆表

再加上

香烟、油烟、工厂排污、中央空调等

在不断摧残

你是否能觉察到

你的肺健康已经拉响了警报?


女人不养肺,老得快


肺是体内进行气体交换的场所,就像一台中央空调,但又不像空调那样能常清洗或更换滤网。


经常熬夜的人,脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,肺的功能受到影响是重要原因之一。皮肤得不到充分的营养供应就会慢慢衰老、退化,出现皱纹。



老人不养肺,病缠身


老人因为肺气不足,常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的老人,更难受。



小孩不养肺,老咳嗽


秋冬的孩童特别容易感冒咳嗽,多数是肺引起。秋冬季节不把肺养好,就等于埋下了健康隐患,小朋友一言不合就咳嗽。




究竟如何养肺、护肺

小乐来支招



多喝水


特别是常吸二手烟的人

更应多喝水

可加速排出体内有害物




常健身



夏天不宜剧烈运动

最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动

适宜运动量较小或适中的运动方式

如游泳

既能祛暑降温

又能有效锻炼肺功能




擅饮食



少吃或不吃有害肺健康的食

多吃有助肺保健的食品


如绿叶蔬菜与水果增加肺通气量

大枣、山药可以生津止咳,润肺养肺

多吃一些富含维生素C、维生素E的食物

以利于身体排出粉尘微粒




懂按摩


用拇指按摩鼻翼,可帮助清洁鼻腔

拍背可帮助老年人和长期卧床者

排出肺内的脏东西

保持呼吸道的清洁卫生



Tip



专家提醒

45岁以上的人至少每年到医院查一次肺功能


肺功能会随着年龄增长而增强

25岁左右达到顶峰

此后便会逐年下降

而能吸入与呼出多少空气

是显示肺功能好坏的晴雨表




减污染



肺吸入污染物后较难排出,因此,减少吸入是养肺关键。空气质量较差的时候,出门一定戴上口罩,不仅能阻挡部分灰尘,也能阻挡细菌。


老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出,尽量选择在上午10点到下午3点。


同时可以为家人准备一款优质的空气净化器,合理使用空气净化器可以有效控制室内空气污染,尤其是当室外雾霾严重时,可以显著降低室内PM2.5浓度 



乐居智能空气净化器



1、相比于市面上的同类产品,空气洁净量达到610m³/h,碾压全场;

2、采用美国进口材料滤芯、甲醛处理,给生活大自然般的新鲜气息;

3、强大的换气装置,在45㎡的房间里,有效实现5次换气;

4、累积净化量P4国家最高等级标准;

5、不仅吸附污染气体,还能有效激活氧气,杀菌抗菌!




据说天王刘德华为了保护女儿,给家里安装14部空气净化器;而我们普通的三房两厅,只需一台乐居智能空气净化器足矣!


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