脊柱侧弯可以健身吗？

最近有朋友给我留言问我：“脊柱侧弯了可以健身吗？”下面易容易形就来为大家解答。

一：脊柱侧弯是什么？

脊柱侧弯是脊柱最常见的畸形之一（如下图），是由脊柱节段中的一个或者多个向侧方弯曲同时伴有椎体旋转的空间三维畸形。

资料提示，特发性脊柱侧弯占所有脊柱侧弯的70%~80%，先天性占5%~10%，在特发性中，女性发病率远远高于男性！

从侧弯的形状分为C型（单弯）和S型（双弯），依据侧弯部位分为：

从体征上来说，脊柱侧弯影响人体骨骼正常的生在发育，主要有以下症状：

二、脊柱侧弯的原因

虽然超过80%的脊柱侧弯病例出现的原因是不能明确的(称为，原发性脊柱侧弯)，但是可以根据骨骼结构变化，尤其是某些明确原因的脊柱侧弯，分为功能性脊柱侧弯和结构性脊柱侧弯两部分。

功能性脊柱侧弯：骨骼结构正常，肌肉韧带无病理性变化。

(1)常用判断：

平躺时，侧弯现象消失;

身体往前弯并向凸面侧弯时，突出现象消失;

自己知道存在侧弯，但可以通过调整姿势改正成侧弯。

(2)可能原因：

脊柱两侧肌群不平衡;

病理或发展因素引起的长短腿;

异常动作模式，如腰痛导致日常生活中姿势、体态不当。

当这类问题得到治疗解决时，通常这类脊柱侧弯会消失。所以，需要尽早寻求专业治疗，再根据专业意见后进行健身。

结构性脊柱侧弯：人体骨骼系统结构发生物理变化。

(1)常用判断：

胸椎旋转时肋骨排列不对称，且向前屈曲时，背部上侧会出现明显突起;

身体往前弯并向凸面侧弯时，突出现象无法消失;

自己无法调整姿势，独自改正脊柱偏移中线的问题;

(2)可能原因：

脊柱两侧肌群不平衡;

脑性瘫痪、肌营养不良症;

出生缺陷;

这类脊柱侧弯，是难以逆转的。但稍不注意，极易加重症状。

三：脊柱侧弯可以健身吗？

脊柱侧弯患者背部两侧肌肉力量不平衡，脊柱侧弯伴随着高低肩的存在。在体型不平衡的基础上去做相同力度的拉伸和健身，会加剧这种不平衡，从而出现高低肩、脊柱侧弯加重。如果发现脊椎侧弯，先暂时放下健身，经过专业的矫正后再重新去健身，会达到事半功倍的效果。

易容易形形体抗衰——脊柱侧弯矫正

易容易形技术结合了多种学科知识，运用自然疗法、中西医和十多年临床经验的专家团队靶向定位设计。结合脊柱侧弯者的实际情况，找到脊柱侧弯的原发部位及矫正的关键点，运动脊柱医学系统性针对人体的骨骼、筋膜、肌腱和深层肌肉组织进行修整、激动、巩固、定型，对侧弯加以适度的矫正，使其骨骼、肌肉、筋膜系统恢复到正常生理解剖位置，具有安全、快速、轻巧等优点，在德国被称为是“脊椎的无血手术”，在保守疗法中效果最佳！

1、诊断

首先采用触诊，大致判断侧弯的基本属性。然后X光诊断，确认侧弯的位置和方式，然后采用国际标准的Cobb测量法测量脊柱侧弯的度数。

健身引起的脊柱侧弯导致两边肌肉不平衡

易容易形形体抗衰——脊柱侧弯矫正

2、矫正

易容易形引进德国肌筋膜整形术，采用德式肌筋膜整形术法，通过调整骨盆，再调整旋转的腰椎，再调整颈椎，然后再运用AMP技术使脊柱两旁的神经、肌肉，使得神经肌肉松解，再加以巩固定型，使得调整后的脊椎关节得到稳定的保持。

此疗法无痛、无副作用、效果佳，是目前物理治疗脊柱侧弯最先进、最有效的方法。易容易形团队会根据每一个脊柱侧弯者的情况，量身定制一个形体矫正计划，只要积极配合，消除高低肩、长短腿等体态问题，塑造完美身型指日可待。

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