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总觉得自己不够好怎么办?丨青音姐给你答案

作者:青音 来源:青音 公众号
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01-08


我们时常谈论别人,分析他人,

却无法正确的认识自己,

我,到底是一个怎样的人?

 

我们宽慰朋友,开导家人,

却始终不肯放过自己,

我,究竟该如何有效的控制自己的情绪?

 

我们为好友出谋划策,欣喜流泪,

却处理不好和爱人的关系,

我,还是TA理想中的选择吗?

 

我们伸出臂膀,给亲人怀抱,

却安抚不了自我内心受伤的小孩,

我,还可以呵护他们到什么时候?

 

一直以来,

我们不遗余力的向外探索,

却极少静下心来审视自己,

安抚情绪,修补关系,找回安全感,

以至于许多简单的问题,最后都回天乏术。

 

在better智能训练系统,

你有的是机会实现〖自我提升〗

成为温和而坚定,幸福而强大的你。

 

在better智能训练系统,

资深心理分析训练师,

为你带来〖28天自我提升训练〗

告诉你,如何成为更好的自己。


1

什么是better智能训练系统?


  1. 四位一体的结构化训练模式,具备系统、科技、前沿、专业、实用、有趣的六大内容特征;

  2. 智能机器人青青每天陪伴你进入分析训练情境,将你每日的心情描绘,生成情绪心理监测曲线图;

  3. 不同主题的专家根据自己所学流派技术进行针对性技能训练,极具建设性的日志作业将带你持续反思。


2

为什么28天可以实现〖自我提升〗?


01.过硬专家团队,超10000小时主题咨询,超1000例个案咨询经验;


02.智能化的私人管家,每天陪你学,陪你练;


03.心理学前沿训练模式,反复练习,快速掌握;


04.每日心情跟踪,作业反馈,帮你记录成长。


3

〖自我提升〗不再是空谈,只要你用对方法

4大阶段的针对性训练,28天实现自我突破


第一阶段 1月22日—1月28日

性格重塑篇:寻找性格竞争力,成为独一无二的自己


01.性格是如何被“命中注定”的?

02.性格重塑1:因人而异的“关系觉察”技术

03.性格重塑2:当心破坏亲密的“性格陷阱”

04.性格重塑3:用“安抚”技术掌握性格主动性

05.散发性格魅力:提升影响力的“赞美”技术

06.重塑性格优势的TA技术三部曲

07.来自青音姐的跨阶段陪伴:性格决定命运

 

第二阶段 1月29日—2月4日

情绪调节篇:对话坏情绪,做情绪的主人

 

01.为什么我们总是抑郁焦虑不安:坏掉的“认知开关”

02.剔除内心深处的负面信念和不合理思维

03.建立属于自己的特属心理课堂

04.换个大脑,重塑积极心理学情绪模式

05.针对性行为训练:积极认知行为疗法

06.不焦虑不抑郁的无条件接纳法

07.来自青音姐的跨阶段陪伴:情绪控制生活

 

第三阶段 2月5日—2月11日

亲密关系篇:如何寻找与塑造自己的灵魂伴侣


01.男女亲密关系本质:你父母的样子决定了你的另一半

02.跳出原生家庭的亲密关系恶性循环

03.受伤的内在小孩让你在爱情中带了刺

04.与内在小孩来一次深度意象对话

05.积极想象:你的另一半是什么颜色

06.创设属于你们的爱情故事

07.来自青音姐的跨阶段陪伴:关系需要经营

 

 第四阶段 2月12日—2月18日

安全感训练篇:拥有强大自由内心的心理学方法


01.缺乏安全感的生活是什么样的?

02.不安全感源泉:不成熟的父母

03.逃脱四类造就不安全感的教养方式

04.识别你的安全感模式:确定你的幻想和角色

05.如何正确的面对不安全感

06.获得内心真正自由的心理学方法

07.来自青音姐的跨阶段陪伴:自由的内心


4

心理分析师团队介绍



5

better智能训练适合人群


1. 有性格缺陷,想完善性格,获得提升的人

2. 有情绪困扰,想要管理自己情绪的人

3.有关系困惑,想要改善家庭、婚恋、人际关系的人

4.安全感缺失,想要获得幸福的人

5.想要成长,愿意获得全方位提升的人




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