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文/巴九灵(微信公众号:吴晓波频道)
你知道“微笑抑郁症”吗?
如果你知道,那你可能是和小巴一样,在追有着9.3高分的《明星大侦探》。但是,关于微笑抑郁症的这些事实你知道吗?
在微笑抑郁症患者中:
男性患者的比例高于女性;
事业成功的人比普通人患病率更高;
幽默的人出现精神问题的几率更大;
服务行业工作者比普通行业工作者更容易患病……
是的,那些表面上看起来光鲜亮丽的人,竟然是“微笑抑郁症”的高发人群。
也许你不知道,那个陪你深夜聊天的朋友、什么问题都处理得很好的同事,或许此时正在受着抑郁症的折磨。
什么是微笑抑郁症
在中国,已经有近1亿抑郁症患者,每年有20多万人因为抑郁症而自杀,且有年轻化的趋势。到2020年,抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大世界疾病。
微笑抑郁症患者和一般抑郁症患者一样,会感受到焦虑、疲惫与绝望,丧失兴趣和性欲,甚至有自杀倾向。
但他们表面上看起来却非常快乐、擅长社交,甚至是旁人眼中的小太阳、开心果,只有在独处的时候,这种乐观的假象才会消失。
因此,当他们出现异常行为或者自杀时,我们会感到震惊和难以理解。
这种现象在一些流行心理学传播中,被称为“微笑抑郁症”
也许是出于职业需要、身份认同或是羞于启齿自己的病症,他们选择用微笑来隐藏自己的真实感受,免受他人怀疑。
而微笑抑郁症真正的风险在于,很多时候,“微笑”成为了他们觉得自己理所应当要去做的事,因此他们可能也意识不到自己在用微笑来掩饰自己的抑郁。这也就是那些表面上看起来越乐观越自信的人,却恰恰是“微笑抑郁症”受害者的原因。
在如今巨大的社会压力下,其实很多人都在熟练运用着“微笑”这个面具,当我们感到焦虑、悲伤乃至愤怒时,微笑成为了最好的情感防御机制。如果负面情绪长时间得不到宣泄,就很容易进入情绪黑洞。
为此,小巴采访了几位抑郁症患者,有的已经治愈,有的还在和病魔抗争,他们用亲身经历告诉你,抑郁症并不是一种臆想,而是一种高发疾病。那我们应该如何识别抑郁症,又应该如何自救和帮助他人呢?
如何识别自己是否患有抑郁症?
高二那年,我开始怀疑自己得了抑郁症。
升学压力加上失恋,有一阵子,我觉得自己没有感情了。人的情绪大概是呈波浪形的,稍微有点起伏,但我完全是一条直线。我变得嗜睡,整天只是睡觉,怀疑自己存在的价值,怀疑人生的意义。
有时候也会莫名其妙地有怒火,拿头不断地往墙上撞、大吼大叫,这样让我觉得很爽。一开始我以为只是失恋后遗症,后来出现了幻听,才意识到自己有可能是生病了。
如果你也怀疑自己有抑郁症倾向,可以执行这三个步骤:
很多微笑抑郁症患者会习惯隐藏、否认自己的情绪,这也是耽误病情的重要因素之一。
当我们出现不好的情绪时,不要觉得自己的问题没那么严重,学会发现身边那些真正关心和在意你的亲人和朋友,给他们一个机会,跟他们诉说自己的感受和担忧。
在决定去医院前,你也可以通过自测量表检查一下自己的状态。SDS抑郁自测量表有一定的参考性,但要注意网上的这类抑郁症测试只是对当前状态的一种测试,不能完全确诊你就得了抑郁症,如果分数特别高,请及时就医。
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