我们大概要丧失表达真实情绪的能力了l飞碟说

升职加薪的时候，我们不动声色。吵架分手的时候，我们云淡风轻。背锅替罪的时候，我们闷声不吭。是什么在阻碍我们表达自己的情绪？

现在的人，爱喧闹自黑胜过一本正经，不管线上线下，表达真实情绪不仅很少带来预期结果，还容易被diss。那与其满腔热情被泼冷水、悲伤苦闷被骂矫情，还不如抖个机灵或是发个表情。据统计，2016年qq平台光一个“微笑”表情就被使用了150亿次之多。而在2017年，人们每天通过微信发出超过6亿次表情，差不多每一秒就有7000个表情被发送。不能否认，表情包的存在确实让表达情绪变得更快捷，但透过表象看本质，我们更应该发现，表情包实质上在纵容我们逃避深层的表达，它拉开了人与人之间沟通的距离。多少真情实感就是这么被折叠，最后永远烂在心里。

传统文化也是阻碍我们表达情绪的帮凶。社会主流一贯讲究含蓄内敛，丰富的情绪表达向来被看成“异端”。尤其在对男性的评判上更为明显。对比女性，男性被要求有泪不轻弹、情绪不外露。甚至有研究表明，男人的情绪表达程度与魅力指数成反比。这也就不难解释部分中国男性木衲呆板的个性了。这样的社会环境下，自然不能指望家长能对子女在情绪表达上起到多么积极的正面引导了。因为在成长中，彼此都缺乏良好的情绪表达示范，都不知道如何正确表达情绪。与此同时，我们又身处中国有史以来最宏大的社会变革，高速的生活节奏、紧绷的精神压力、无序的社交媒体，一方面迫使我们提升自我保护机制，另一方面又将我们在成长过程中形成的糟糕的情绪表达能力，无限放大。

情绪虽是主观感受，却不因人的掩饰而转移消失。它只是被压抑到潜意识深处，时间越久伤害越大，也许未来某个不起眼的小事就能引发内心的情绪炸弹。据统计，目前与情绪相关的疾病达200多种，我国抑郁、焦虑等情绪障碍的患病率30年间增长了20多倍。小到胃疼痛经大到癌症冠心病，都跟情绪有着或多或少的关系。更何况，不擅于表达情绪的人犹如一座孤岛，失去了与外界联系沟通的可能。总之，情绪就像空气，接受的过程就是吸气，而表达就是呼气。哪怕为梦想窒息，我们也绝不能被情绪窒息。

做情绪的主人并没那么难。首先我们要学会接受情绪，尝试每晚回顾下一天的情绪历程，用精确具体的词描述感觉。除了自我表达外，还可以找亲近的人诉说，要坚信积极情绪会感染他人，消极情绪或许只是自寻苦恼。其实表达情绪远不止“说”这一种形式，写下来、画出来、唱起来…找到适合自己的方式。此外，跑步、打球、拳击等运动也可以消除负面情绪，让我们更好的审视自己，加深自我了解。

人非草木，孰能无情。正面情绪也好，负面情绪也罢，都是人生的滋味。只要注意场合、把握分寸、不逾越基本法，放肆笑、放声哭、放胆怒、放心说，做情绪的主人！