养生实用贴：送老人到这里过冬原来这么棒！（罗大伦）

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实用贴：老人在海南过冬的得与失

罗大伦

去年秋天，我把父母送到海南，到现在，春天已经来到了，这算是在海南度过了整个冬天。现在，我总结一下，把经验教训分享给大家。
之所以去海南，是因为父亲。父亲年迈体弱，前年冬天，东北天气寒冷，而沈阳的空气污染有时比较严重，所以父亲几次患了严重的上呼吸道感染，甚至演变成肺炎，有一次我不在家甚至被抢救。我觉得那个冬天比较难过，我出差在外的时候，一听到家里的消息，就头皮发炸，赶快回家开方子救急。虽然可以很快痊愈，但是，恢复没有多久，就又有人开窗户，寒气冲到父亲，于是就又反复了。
当时我觉得，即使有我这样一个学中医的儿子，虽然我可以救急，但是，如果总是这样，恐怕哪次有了闪失，就会出大事儿，所以，我去年决定把父母在秋天送到海南，准备在温暖地区过冬。
当初我很忐忑，因为父母很可能不适应，过几周就回来了，所以很多东西都没有带。

但是，没有想到的是，父母来到海南，特别的适应，这里几乎都是度假的氛围，来过冬的人基本都是热爱健康的人，所以锻炼身体的气氛非常浓。结果，这一冬天不但顺利过来了，而且，父母的身体特别的好。除了母亲，因为妹妹的孩子来，在海南最冷的天气，母亲八十高龄了，居然陪孩子下水游泳，然后感冒一场，我出差回来因此差点气晕。除此之外，父母的身体，没有任何问题。尤其是父亲，不但平安，而且恢复不错，现在已经恢复到几年前的水平，给老家的人发去照片，他们都吃惊不已。
唯一觉得遗憾的是：父母觉得自己来得太晚了。和母亲每天跳广场舞的很多朋友，来自北方各地，很多人都来了十年了，我母亲觉得自己才知道这种生活方式，实在太遗憾了。有一天她对我说：“儿子，这就是天堂啊，有鲜花、美景，大家天天跳舞，太幸福了！可是，我都八十了，享受不了几年了.......”那天，我们走路的时候母亲突然有点黯然地说，当时我眼泪差点下来，我忙说您能活一百多岁！

可是，我确实很后悔，没有早些安排这些问题。
但是，我清晰地记得，当时在我选择送父母来海南的时候，我在微博里面发过消息，很多朋友反对，反对的理由，居然来自中医理论。
大家反对的理由是：冬天不是应该闭藏吗？不是不要发泄阳气吗？到了温暖的南方，违反了大自然的规律，阳气外浮，会导致身体失调的吧？您是中医，怎么还能干这些事儿呢？
好吧，我来回答这些问题。
首先，我是一个实际主义者，我重视实际情况甚于理论，我之前询问过很多来海南过冬的老人，得到的答案是身体基本上是越来越好。在这次来到海南后，我专门在老人的聚集的地方，来和老人聊天，我问过很多来了十年左右的老人，多数人反映，之前在北方冬天会出现的各种呼吸道问题，在这里得到了明显的缓解，甚至有的不再发作；多数心脑血管疾病的患者，到这里得到了缓解，这个比较容易理解，因为寒邪凝滞，容易导致气血流通不畅，所以北方的冬季的寒冷，会影响心脑血管疾病的患者。
在身体的状态方面，基本都反应，来这里以后身体状态比较轻松，之前在北方老人一冬天很少出屋，对身体影响较大，在这里一直运动，身体状态保持不错。
但是，也不是来海南什么病都不得了，一般的感冒，这里还是会偶尔出现的，吃坏了肚子情况也是有的。
然后，我们再来看看中医理论方面，之所以大家都提到闭藏，是因为《黄帝内经》的这句话：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

其实，所谓“闭藏”，过去文献多讲的是天地，比如《管子》里讲：“当冬三月，天地闭藏”，认为天地之气在冬季收敛潜藏，为来年积蓄力量。而古人认为人与天地相参，所以，此时我们体内的气机，也会收藏，生发之力会潜藏起来。

那么，此时该怎么调整自己呢？《内经》告诉我们：“无扰乎阳”，就是保护我们的阳气，那么，该怎么保护阳气呢？《内经》也讲的清楚，一个很重要的方法，就是“去寒就温”。意思是：尽量躲开寒冷的伤害，接近温暖。
还有一句，紧接着“去寒就温”，《内经》说“无泄皮肤”，什么是无泄皮肤，很多人解释是少出汗，有道理的。但是我的理解比较笼统，就是：保护阳气不要使得阳气经由皮肤的渠道被伤害，皮肤别被寒风伤到，就是无泄皮肤，泄，指的是阳气。而《内经》接着就说：“使气亟夺”，这里的“气”，就应该说的是阳气，意思是不要因为这样导致阳气被伤害了。
所以，我们可以看到，古人讲究的，也是避开寒邪，接近温暖。
严格地讲，我们所说的闭藏，内容比较多，有几个方面：保护自己的阳气不被伤害，这是一种闭藏；不要过度扰动阳气，比如大冬天过度运动，使得阳气升发太过；还有的是保护肾气，此时不要过度消耗肾精，比如不要纵欲等等，这样到春天生发的时候，则容易水不涵木，这些都是闭藏之道。
这里面，很重要的一条，就是《内经》所看重的，“去寒就温”，躲避寒冷，接近温暖。
我认为对正常人没有问题，但是对于体弱之人，冬季躲避到南方，也是去寒就温。
所以，学习中医，学的就是思维方式，中医讲究个体不同，同样的一个原则，对老人和年轻人，对于正常人和体弱之人，解读会完全不同，这是中医的思维方式。

但是，去海南过冬，大家最担心的，是否会出很多汗，使得阳气外泄了。这点我现场观察，是不用担心的，海南这边，冬天的温度，类似我们北方的秋天，需要穿外套的，并没有那种大汗淋漓的状态，那种情况，估计要到四月吧，总之现在是三月一日了，我昨天刚到这里，觉得早晚比较凉，才十五六度，还是要穿外套的，和我们东北的九月类似。
其实，在东北的冬天，室内的温度，我觉得也是很热的，很多家庭可以达到二十五六度，很多人在家里也出汗，可能比海南还多。只不过是东北外面寒冷，零下二十度，进出房间之际，温差能达到四十度以上。
所以，从理论上我觉得中医的“闭藏”理论，和到南方过冬，并没有什么矛盾。气机的升降沉浮，在海南一样有，只不过没有北方起伏那么大而已。
从我对周围人的观察和我父母的体会来看，这样做的好处非常大。
其中最关键的，是雾霾的出现，使得这个问题变得简单，那就是，躲开它，比什么理论探讨都重要。

下面，就我这次行动的得失，谈谈心得，分享给大家：
1、尽孝与金钱：来海南过冬，等于来回搬家，确实耗费银子不少，我建议是呼吸系统比较弱的老人，可以首先考虑。如果您在北方家里备了空气净化器雾霾天儿用，老人冬天少出家门，也是可以的。而到海南，坦诚地讲，我的压力也是有的，但是父母都八十了，我觉得能让父母更健康幸福一点的钱，花的值得。现在社会上一提孝顺，就会有很多博学之人跳出来说是封建余毒，此事讨论什么孝顺不孝顺的没有用，就三个字：我愿意。
2、凡事都在计划，机票是大开销，但是如果提前买，会有优惠，越提前关注越好。我父母的往返机票，都是打半价买的，这个要随时关注订票网站，我是抢了几次才抢到的，有的是眼看着出来优惠了，被人抢走了。
3、租房子尽量租在方便热闹的地方，来这里的人都是热爱生活的，老人和她们在一起，可以受到感染，这和心理辅导差不多，效果极好，我母亲就深深受益，来海南她的情绪应该比在老家好出百倍吧，一点不夸张。这些老人很快结成朋友，互相来往，互相帮助，很开心的，而且这样的地方买菜也方便。
最好不要在边远的小镇等等的，海南很多楼盘在比较远的地方，虽然海湾景色好，但是配套往往不佳，老人会孤独，而且生活不便，虽然海南生病少，但是，老人还是要考虑医疗条件方便的。
有朋友会问，那热闹的大城市中心，岂不是房价很贵？我的观察，各种价格都有，海边的很贵，距离海边稍微远一些的，会便宜一些，而且，根据本地人的说法，住得离海远一点好，对健康有益。
4、不要认为海南冬天热得不得了，其实此时气温和我们北方的秋天是一样的，春节前后甚至比较冷，所以，要准备毛衫等等保暖衣服，老人甚至最好备上电热毯，我还看到有年轻人网购了电暖气。所谓的阳气发泄，我觉得这里几乎看不到，这是实地勘测的结果。
我这次的教训就是，没有准备这些御寒的东西，以为背心裤衩即可过冬地来了，结果有些被动。

5、北方来的老人，其实最需要重视的，不是什么“闭藏”的问题，而是湿气。这里靠着海边，湿气很重，衣服在衣柜里，很快就会有一股潮湿的味道。所以，我建议要买个电吹风，在穿衣服之前，如果感到潮湿，可以吹几下弄干它。如果觉得被子有些潮了，也要吹干，或者是白天晒干。
但是，因为有海风，这里的湿气体感与内地不同，不会觉得闷，甚至不会感觉到有湿气，但是我还是要提醒大家。
6、如果有条件的，最好自己在海南买个房子。我的判断，因为如果您不出国的话，中国空气最好的地方，除了西藏，就应该是海南了。这个资源是有限的，现在人们越来越认识到纯净的空气有多么的重要，所以，这里的物业的价值会不断提升的。而且，租房子，老人会有压力的，老人会觉得要不断地花钱，而如果是自己的房子，老人会觉得轻松一些。我觉得物业在增值，而老人又享受到了，这是一举两得的事情啊。所以，如果有这个实力的朋友，我倒是觉得可以下手看看的。
最近海南政府出台政策，不再批新的楼盘项目，所以，现有的楼盘会比较受到关注，我觉得这也是一个窗口期吧。

海南三亚

7、如果还要说点什么的话，就是要尊重当地人，不要冲突。和大城市一样，突然涌入这么多外地人，当地有极个别的居民是有想法的，尤其是个别的老人，所以要保持非常客气的态度，互相理解一下。这样可以通过我们的努力，让社会环境更加美好。
到了海南，要遵守当地的各项规则，比如交通规则。我见过海边，很多老人觉得这是旅游地，一切放松，于是成群结队乱闯红灯过马路，比较危险的。
另外，就是要保护自然环境，比如沙滩，很多老人带着孩子来的，有时会把收到的广告单等仍在沙滩就走了。要知道，我们之所以来这里，是因为没有污染，自然环境好，如果，这些东西被破坏了，我们以后还去哪里呢？所以，我们如果能随手帮助清理自然环境，则善哉善哉。
除此之外，就是享受生活了。当您看到父母，每天加入到各种不同的老年运动中，在鲜花繁盛、空气清新的海边，有时跳舞，有时打太极，有时走步，成群结队，开心不已的时候，您会觉得，一切都是值得的。

（来源：罗大伦博士的新浪博客）

【小编絮语】冬天的海南，是个避寒就温、养生、旅游的好地方，希望家里有身体不太好的老人的读者，尤其北方的读者，可以适当计划送老人去海南过冬，就罗博士等多位人士介绍的经验，在海南不是很热点的市镇，例如博鳌等，长期租住房子的租金挺便宜，而享受到的环境与空气，确是无价的。

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