要说的这位名叫Heinz-Werner Bongard,人称hw.bong大叔,年仅73岁,热爱健身的他也练就了一身的肌肉,同龄人中莫过于是最具魅力的!
他在周围的圈子中算是一个小网红,吸引了很多美女的关注。身边尽是些爱慕者,且女性偏多。这是不是就印证了那句话“男人的魅力不在脸”.
图左是他的妻子名叫mary,年仅23岁,他的妻子也是一位健身爱好者,身材出众。可年龄与他相差半百,很多时候出门会被误以为是爷孙。看到这里大家肯定会有很多的疑问。
先来说说hw.bong大叔,他酷爱健身,每天躲在健身房各种锻炼,一直坚持着,曾经的他也是拿过很多健美大赛的冠军,如今到这般年龄还能保持住这健壮的身材,实数不易。很多运动健将想要跟他比身体素质,也不一定能比的来。
hw.bong大叔不单单在身材这方面得到成就,他还是一位有钱的主,喜欢哈雷的他,有事没事就骑着它的哈雷兜风,而且经常在社交平台分享他的生活,引来了大批的关注。
至于他的老婆,不是hw.bong大叔主动追求的她,反而是他老婆主动追求。不顾家人的反对,以死相逼,家人才同意嫁给hw.bong大叔的,老夫小妻过得还算是很幸福。他们婚后不久hw.bong大叔就把他妻子的家人接到自己的私人岛屿上一同居住。而女孩父母也慢慢接受了这个女婿。
这称得算是真正的人生赢家吧!
你还在犹豫是否参与健身吗,不要犹豫了,再不努力可要落后了!
如果没有时间,没有多余的经济基础怎么去健身?小编整理了一些实用的徒手健身动作,非常的实用,可以锻炼大部分的肌肉群。希望对您有所帮助!
这是一位54岁的Anthony大叔街头单杠训练动作,这些动作练就了他一身的肌肉。喜欢的请收藏!
动作一:宽握引体向上
动作二:窄握引体向上
动作三:双力臂
动作四:双力臂+单杠360°旋转(需要有一定的训练基础)
动作五:双力臂+单杠击掌(需要有一定的训练基础)
动作六:颈后引体向上
动作七:颈后引体向上+屈膝控腿
下面是他的一些花式俯卧撑,属于进阶者训练的动作,需要有一定的训练基础才好练习。
编辑:@wei
END
—贵在坚持—
关注 急塑健身 公众号,获取更多健身知识!
您的评价分享是对我们最大的支持!
END
—贵在坚持—
▼
-END-
转载请标明出处
1、头条易读遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2、本文内容来自“急塑健身”微信公众号,文章版权归急塑健身公众号所有。
更多阅读
39岁女子运动健身2年,靠3个常见的方法瘦136斤,身材样貌大改变
他们没经济没教练,凭着对运动健身的一腔热血,照样练出肌肉身材
做到这4点,从此你就能坚持运动健身!
为了撒好盐,撒盐哥每天坚持运动健身,还练就了6块腹肌
再不运动健身你就会变成我,没错我就是凯格林
她们均年过40岁,依然坚持运动健身,正因此风华正茂才得以延续
一个常被忽视的倒立动作,不仅源远流长,运动健身效果更不可限量
小伙用8周运动健身,记录身体的变化,从胖慢慢变成肌肉男
腿部肌肉训练不容忽视,坚持这6个练腿动作,让运动健身效果倍增
谈对象后变胖了,不爱运动健身总是吃吃喝喝,体重愈发不可收拾
都说运动健身费钱又费时,当你能真正读懂健身,你会发现这都值得
在运动健身中,这5个动作虽常见,但减重效果不可限量
同样是肌肉亲兄弟,一对是健身励志楷模,另一对却让人目不忍视
规律健身半年,身材能有多大改变?!
一年之际在于春,春天不运动健身,夏天怎么赢得关注
“捡破烂的大叔”身材居然这么好!
都说女生应该柔软美,这两位健身女士的身材让很多男士望尘莫及
AD引体向上运动健身单杆(领取10元优惠券)券后28元
巨头小应用三:阿里也想抢夺运动健身市场红利,推健康管理应用亲问,对标keep
各种体育运动练就的不同身材
普洱生茶,运动健身的天然补剂
干货!冬季运动健身跳舞吃什么好?
“大体格”运动猝死,羽毛球要“背黑锅”?爬行正流行 可谁爬都行吗?运动健身 可别跟风!
运动健身你会注意身体发出的信号吗
分享 | 为什么日本女生不爱运动还都能保持身材?
坚持运动健身1周、1个月、1年、3年....后,人生会怎样?
广州饮食界传奇人物参加足球赛时猝死,运动健身请务必要科学!
【直击】晋城一对老赖夫妻被曝光!!!欠款竟达近500万!!快看看你认不认识......
2017年“科学健身中国行”全国运动健身科学指导系列活动(景德镇站)举行