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一对爱运动健身夫妻,大叔身材出众已73岁其妻子身材苗条仅23岁

作者:急塑健身 来源:急塑健身 公众号
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要说的这位名叫Heinz-Werner Bongard,人称hw.bong大叔,年仅73岁,热爱健身的他也练就了一身的肌肉,同龄人中莫过于是最具魅力的!


他在周围的圈子中算是一个小网红,吸引了很多美女的关注。身边尽是些爱慕者,且女性偏多。这是不是就印证了那句话“男人的魅力不在脸”.



图左是他的妻子名叫mary,年仅23岁,他的妻子也是一位健身爱好者,身材出众。可年龄与他相差半百,很多时候出门会被误以为是爷孙。看到这里大家肯定会有很多的疑问。



先来说说hw.bong大叔,他酷爱健身,每天躲在健身房各种锻炼,一直坚持着,曾经的他也是拿过很多健美大赛的冠军,如今到这般年龄还能保持住这健壮的身材,实数不易。很多运动健将想要跟他比身体素质,也不一定能比的来。



hw.bong大叔不单单在身材这方面得到成就,他还是一位有钱的主,喜欢哈雷的他,有事没事就骑着它的哈雷兜风,而且经常在社交平台分享他的生活,引来了大批的关注。

至于他的老婆,不是hw.bong大叔主动追求的她,反而是他老婆主动追求。不顾家人的反对,以死相逼,家人才同意嫁给hw.bong大叔的,老夫小妻过得还算是很幸福。他们婚后不久hw.bong大叔就把他妻子的家人接到自己的私人岛屿上一同居住。而女孩父母也慢慢接受了这个女婿。

这称得算是真正的人生赢家吧!

你还在犹豫是否参与健身吗,不要犹豫了,再不努力可要落后了!

如果没有时间,没有多余的经济基础怎么去健身?小编整理了一些实用的徒手健身动作,非常的实用,可以锻炼大部分的肌肉群。希望对您有所帮助!

这是一位54岁的Anthony大叔街头单杠训练动作,这些动作练就了他一身的肌肉。喜欢的请收藏!

动作一:宽握引体向上


动作二:窄握引体向上


动作三:双力臂


动作四:双力臂+单杠360°旋转(需要有一定的训练基础)


动作五:双力臂+单杠击掌(需要有一定的训练基础)


动作六:颈后引体向上


动作七:颈后引体向上+屈膝控腿


下面是他的一些花式俯卧撑,属于进阶者训练的动作,需要有一定的训练基础才好练习。



编辑:@wei

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