啪啪时如何调节自己的兴奋等级

看过我文章的男人都知道，在实战中想要延长啪啪时间，就得控着好自己的兴奋等级，兴奋等级只要超过4，神仙也救不了你。今天分享三种方法如何控制兴奋等级，其中八拍呼吸法、加紧pc肌法要在龟头摩擦训练中好好的去体会，去锻炼

八拍呼吸法

你是否在实战中遇到过丁丁不听使唤，硬不起来，这和心理因素有一定的关系，比如以往出现过早泄，害怕担心再次出现

当人处于极度紧张状态时，是由交感神经控制的，这也是为什么在性生活中，当我们出现紧张、担心、焦虑时，丁丁会出现无法勃起的情况

当身心处于紧张、担心，兴奋时，由交感神经处于主导地位

当身心处于放松时，则由副交感神经处于主导地位

如果想在性爱时自主延长射精时间，我们要让副交感神经处于主导地位，怎么才能让副交感神经处于主导地位呢： 八拍呼吸法

八拍呼吸法：是一种可以让副交感神经处于优势，使人放松

八拍呼吸法要领：快吸气、慢吐气

因为吸气时是由交感神经控制的，因此吸气时花的时间不能太长，在大约1-2秒的时间内，用鼻子把气一次吸足，把气流到会阴（PC肌）的位置，暂停2秒，从内到外的顶菊花，这样会让PC肌处于放松状态。(越放松，越持久）

用嘴巴缓慢的吐气，时间大约控制在8秒，让副交感神经处于主导地位

加紧PC肌法

所谓加紧PC肌法就是紧紧的提肛，用身体调节PC肌来控制射精，使用时间是在兴奋等级4睾丸上升的时候。要是太晚的话 效果就会比较差，因此尽量早点进行这一方法比较好，这个PC肌的方法其实就是在最后时间的调整使用比较好  使用加紧PC肌法，时机非常重要，时机要是太晚的话效果就会减半 早一点憋住是关键

说到pc肌相信大多人都不知道它的存在，更不知道它的作用

pc肌的位置：蛋蛋和菊花之间，你可以在小便的时候中断排尿，你会感觉到会阴部在发力，其实就是PC肌在收缩（千万不要中断排尿锻炼pc肌）

PC肌的作用：对于射精无力，发射快感不强、勃起不坚都有帮助。你可以试一试当丁丁勃起的时候，收缩PC肌是不是更硬了，PC肌相当于丁丁的增压泵

PC肌的锻炼方法

1 快速闭合 快速松开 要紧紧的闭合（龟头摩擦训练时使用，降低兴奋等级，有助于消除射精紧迫感）

2 慢速闭合（5秒）  加紧（5秒） 慢速松开（5秒）。加紧时间从5秒开始，不断提高到10秒，甚至20秒

躺着、坐着、站着都可以练习PC肌，需要说明的是：练习时丁丁不需要勃起，不强调每天练习多少遍，每遍多少次，因为PC肌是一条很小的肌肉，强度练习pc肌会隐隐作痛。总之如果能较长时间的锻炼就会练出力度，龟头摩擦训练时锻炼PC肌会比较好

体位法

正面交锋：这是男人跪在床上，上身垂直或者稍微前倾，用腿和臀部支撑身体重量，架住女人的两条腿来啪啪的动作，这样做，男人不是很舒服，但是女人的豆豆会被贴的非常舒服，因此在啪啪的过程中加入这样的体位会非常有效的控制兴奋等级

优点：避免腰部的剧烈运动，身体可以放松，使副交感神经占主导地位，在一定程度上减少男性冲动，抑制过度的性兴奋

建议：每次啪啪的时候，都已这个体位开始

正面交锋（变式）

优点：对丁丁的刺激更小，也更容易打好持久战，和上一个体位相比，更容易深入，同时对丁丁的刺激角度不同，刺激也会相对减小

建议：如果时间过短的人，一定要多多体验这个体位，真的是持久必用体位

注意 是坐姿 而不是跪姿，左手放在身后作为支撑，右手抱住女人的大腿放在肩膀上

观音坐莲

优势：比较省力，而且可以使丁丁最大化的深入，由于女生坐在腿上，男生的动作受到限制，丁丁活动只有一半的行程，所以刺激比较小，不容易发射。

注意：这个姿势需要女生的臀部前后摆动，而不是上下蹲坐

最容易发射的体位

男上女下“传教式”体位，是缩短时间的第一号sha手

众多体位中，传教式最容易导致男人早射

传教士需要全身肌肉参与其中，身体处于激烈运动，身心出现紧张、兴奋，交感神经处于主导地位。即使持久力不错的人，也会因为这个姿势大大缩短啪啪时间

大多数需要腰部激烈运动的体位，都是容易射精的体位，比如，大多数人扛不住的后入式

只要你坚持，肯定会让你脱变   下图是我的个人微信