如何控制射精紧迫感

作者：久爱学园来源：久爱学园公众号

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龟头摩擦训练时，你是否遇到过这种情况？明明有射精紧迫感时就暂停了一会，接着练习时射精紧迫感，马上又来了，根本练习不下去

当有一丁点的射精紧迫感时就要立刻暂停刺激，用手握住龟头PC肌快速夹紧放松十次，然后深呼吸两次，吸气时肚子要是鼓鼓的状态，吐气时肚子要是平平的状态，如果吸气用了三秒吐气就要用六秒，这样就能快速的减退射精紧迫感，龟头摩擦训练时坐着躺着都可以一定要让自己放松、姿势要舒服，控制射精紧迫感是一项技能需要多次练习才能掌握

快速消除射精紧迫感的方法

龟头摩擦训练下面三点请谨记

龟头摩擦训练两天练习一次。练习频率太高，反而不好。一次控制在二十分钟之内。训练时间是逐步递增的根据自己的实际情况，不要急功近利。

练习了三次后，需发射一次这样避免给前列腺带来负担，为了让练习效果达到最佳可以在自我感觉发挥比较好的那次完成目标时间后，再坚持几分钟后发射这样对增强自己心有极大的好处。

练习后一定要做二十个深蹲，这样可以促进加快下肢血液循环，缓解盆腔充血的问题

龟头摩擦训练是一个适应,提高，再适应,再提高的过程，直到让丁丁适应刺激强度接近或大于热、紧、滑的刺激强度，最终使丁丁脱敏

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