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【养生】气温骤降，防寒五要诀你做了吗？
前段时间有个热搜，
“全国都下雪了，就我家没下”，
连南方好多地方都下雪了，
可是身为南方的广东人，我们不一样，
我们不下雪，我们下雨！
气温骤降，伴着湿冷的雨，
作为一个贴心的小编，
这个时候肯定要给大家送温暖！
今天，小编为大家送上防寒五要诀！
赶快收好了！
来源：养生中国、健康有约
戴围巾防颈寒
颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位。
穿立领装或戴围巾，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等健康问题有一定的好处
双手搓腰防腰寒：
腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
常做足浴防脚寒：
足浴跟热水洗脚不一样，要注意以下三点。
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；
第二是时间，每次浸泡时长为20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；
第三是按摩，泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
冷水搓鼻防鼻寒：
天冷后 “凉燥”更显，因此每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，可预防鼻炎发作。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
多晒太阳养生息：
大寒时节天寒地冻，早晚出行最好在日出后、日落前。冬日晒太阳可以有效补充人体阳气，增强身体抵抗力。
建议每日上午六点到十点晒足踝；上午十点至下午四点晒头顶；下午四点到五点晒后背；每个时段选一刻钟左右的时间即可。
防寒五要诀，你学会了吗？好东西记得要分享出去哦！
看完点个，学会防寒五要诀身体棒！
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