微信扫一扫
分享到朋友圈

闪腰、打嗝、流鼻血……一个穴位就能搞定!

作者:健康时报 来源:健康时报 公众号
分享到:

01-30

闪腰、打嗝、放屁……身体时常会出现小状况。其实,对付这些“尴尬”的小状况很简单,一个穴位就能搞定!


落枕:按外劳宫穴

落枕,是冬季常见的一种病。一旦发生落枕或者颈部不适,可以自己按揉外劳宫穴,疼痛会减轻一些。


取穴:将一只手背面对着自己,在手背上食指和中指之间,用手指朝手腕方向触摸按压,在第2、第3掌骨之间,掌指关节后约0.5寸的距离,按压的时候有强烈压痛感处就是外劳宫穴。

方法:持续按揉5~10分钟,因落枕而引起的颈肩疼痛便会减轻些,这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病,还能缓解手臂痛和胃痛。


闪腰:按养老穴

闪腰在医学上称为急性腰扭伤。多见于一些年纪大的人、劳动强度大的工人、农民、长时间坐办公室的人,这时候可以按揉养老穴。


取穴:养老穴位于尺骨小头近端桡侧缘的凹陷中。当我们曲肘时,掌心向胸,在尺骨小头的桡侧缘上,与尺骨小头最高点齐平的骨缝中间。

方法:用另一手的拇指甲掐住穴位,5秒后换为指腹揉动,揉动20分钟左右,结束后轻轻晃动一下腰部即可。


打嗝:按内关穴

记住内关、足三里这两个止打嗝的要穴,快速化解打嗝尴尬。内关穴有调节胸腹部气的升降的作用,简单的讲就是胸腹部气升降的开关,打嗝的时候按揉内关有使胸腹部上逆的气向下降的作用,当然是治打嗝的克星。


取穴:要找左手的内关穴,把左手心向脸伸出来,右手食指、中指、无名指三指并拢,把无名指放在左手横纹上,左手的内关穴就在食指的下边。

方法:打嗝时左右手交替用大拇指点按内关穴各50次,可以适当用点力,感到按揉处有酸痛感为佳。③


小腿抽筋:按商丘穴

多数小腿抽筋不是缺钙,而是经络、气血不畅所致,按揉商丘、地机两穴可健脾,通络促运化,小腿抽筋也就往往迎刃而解了。


取穴:商丘穴在足内侧面,内踝前下方凹陷处;地机穴在小腿内侧,膝下约5寸,胫骨内后缘。

方法:每天早晚按揉商丘穴、地机穴各3~5分钟,一般3~5日可减轻症状或痊愈。


流鼻血:按上星穴

天气比较干燥的时候,不少人都会出现流鼻血的问题。当鼻血流出时,免不了带来一阵慌乱,忙着用纸巾擦、棉球堵、撒药止血。其实,我们身体上就有止鼻血的“法宝”,就是上星穴。


取穴:在头部,两耳尖连线的中点为百会穴(即前发际正中直上5寸),前发际与百会穴连线的前1/5交点处即为上星穴。

方法:患者取坐姿, 操作者分开患者正中头发,以右手拇指按压住上星穴,右手四指自然弯曲或分开,左手扶住头部,顺时针方向按揉,频率为每分钟按120~160次,一般按揉2~6分钟即可见效。若出鼻血较重者,经处理仍流血不止,应及时到医院诊治。


放屁:按水分穴

虽说放屁是一种正常的生理现象,但是经常放屁可确实够尴尬的了。中医理论中,有一个穴位对于消化不良、异常排气有特别好的疗效,那就是水分穴。


取穴:这个穴位在肚脐正上方约一指宽处。

方法:用指腹以画圆方式按压,以带酸胀感为宜,每次15下,每天按2~3次。若嫌麻烦还可以在每天早上或晚上临睡前,左手在下、右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉小腹30次,然后再逆时针按揉30次,长期坚持可促进肠道蠕动。


腹泻:按天枢穴

近来不少人都出现了腹泻,若是因不洁饮食或着凉而发生腹泻,可以通过按揉天枢穴来缓解。天枢穴是一个升清降浊的地方,也就是说,吸收到肠胃里面的营养物质在这里开始分清与泌浊,营养物质被吸收了,糟粕之物则被排出,可以说天枢穴是一个中转站。


取穴:天枢穴为胃经要穴,具体位置在肚脐两边左右各三指宽处。

方法:一般来说,用手掌摩此穴周围,顺时针揉,以助肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴,尤以左侧天枢穴为要,从而促进排便。


更多精彩文章,点击标题阅读:


中国人最大的死亡原因找到了!做好这一点,就能减少80%的死亡!


年关千万别这样喝酒,真的会要命!扩散给那些应酬喝酒的人!


吃不对,肝受罪!这7种吃法,就是在一步步毁肝脏!


当初被医生诊断活不过3个月,现在依然很健康!人民日报记者患癌后的8大感悟,字字如金!


觉得不错,请分享和点赞哟↓↓


本文参考资料:①2014-12-18健康时报08版《落枕了就找外劳宫穴》②2015-04-13 健康时报网《闪腰揉按养老穴》③2016-07-19健康时报网《内关、足三里止打嗝》④2011-11-24健康时报21版《小腿抽筋按两穴》⑤2013-11-30羊城晚报《上星穴》⑥2014-09-29健康时报8版《“屁篓子”揉揉水分穴》⑦2017-07-31城市快报《穴位疗法缓解腹泻》等。

版权声明:欢迎分享!未经授权,禁止转载。

如需内容合作请致电:010-65363351

值班主任:杨小明  本期编辑:王楠

阅读9262
举报0
关注健康时报微信号:jksb2013

用微信扫描二维码即可关注
声明

1、头条易读遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2、本文内容来自“健康时报”微信公众号,文章版权归健康时报公众号所有。

评论
更多

文章来自于公众号:

健康时报

微信号:jksb2013

邮箱qunxueyuan#163.com(将#换成@)
微信编辑器
免责声明
www.weixinyidu.com   免责声明
版权声明:本站收录微信公众号和微信文章内容全部来自于网络,仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如果您发现头条易读网站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联系,我们会及时修改或删除。
本站声明:本站与腾讯微信、微信公众平台无任何关联,非腾讯微信官方网站。