我们拼命避免悲伤，为什么会离幸福越来越远

生活中有一种情况，相信大家都会经常碰到。

甲在和别人讲话时突然面红耳赤，讲话非常大声。

旁边的乙会提醒甲：“你不要那么生气嘛。”

这个时候，甲往往会说：“我才没有生气。”

乙：“你这样讲话还没生气。”

甲：“我只是讲话比较大声而已，是你这样说我才生气的。”

我常常会很疑惑：一个人怎么会不知道自己生气呢？而这个答案，在我养育孩子的过程中，才慢慢领会到了。

和大多数的父母一样，得知有了孩子后我开始拼命的学习育儿相关的知识，其中有一本书对我的影响最大，那就是《你就是孩子最好的玩具》。这本书给我最大的启发是：原来情绪是需要教导的。

我们经常会看到，一个小男孩在路上如果摔倒了哇哇大哭，站在一旁的妈妈会急忙地把他抱起来，可能妈妈心想，孩子摔得不是很严重，也可能是她不希望孩子过于娇气或者养成爱哭鼻子的毛病，所以她会对孩子说：“没事没事……不疼不疼……你是男子汉大丈夫，要勇敢，不能随便掉眼泪噢！”

难道这几句话是什么止疼良方吗？孩子真的没事了吗？他听完以后就真的不疼了吗？

在我小的时候，每当我难过，父母都会过来和我说：“不要难过啦，别想那么多，没事啦。”每当我生气的时候，他们会跟我说：“不要生气了，生气是不好的，不可以生气！”

之前参加一个智慧父母的讲座，一位家长提问：“每次我批评女儿的时候，她都哭得特别难过。”导师就问：“你批评孩子，孩子难过，这不是很正常的吗？这有什么问题？”那位家长说：“是可以难过，不过她哭得有点太厉害了。我担心她会有问题。”

我们就是在这样的环境下长大，久而久之，我们开始忘却了什么是难过，什么是生气。仿佛任何的负面情绪，都是一种不好的存在，我们必须拼命地压抑或转移掉它。

那些面红耳赤，讲话十分大声却不知道自己正在生气的人，我想，很可能在他小的时候，他就不被允许生气。

一个孩子在这种不被允许拥有负面情绪的教养环境里日渐长大，他会产生什么样的后果呢？

首先，这样的孩子可能会失去同理心，也就是失去觉察别人感受的能力。一个摔倒不被允许痛的小孩子，他会慢慢以为，摔倒是不应该疼的，甚至觉得“摔倒觉得疼”是一种耻辱。当别的小朋友摔倒时，他也会觉得对方不应该感到疼痛更不应该痛哭，他也就不会对摔倒的小孩展现出同情或者关心。

更重要的是，这样的孩子可能会慢慢失去表现自己的欲望。因为即便他再难过，大人也不会听，只是一味地告诉他没事。这样的孩子长大后，如果难过，他还允许自己流眼泪吗？他可以承认他自己是伤心的吗？他真的认识他自己的情绪吗？孩子就会因此跟他的情绪失去了联结，慢慢地变得不认识自己了。

在哈佛大学，有一个据说是史上对成人发展研究最长的研究项目： 从1938年开始，至今80年间，他们跟踪记录了724位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等。

这个项目至今还在继续中。他们在研究的是具体什么原因导致一个人拥有幸福的人生。最后得出的结论是一个幸福的人，首先要拥有高质量的人际关系。

可是，想要拥有良好的人际关系，首先要处理好自己与自己的关系；而要处理好自己与自己的关系，首先要可以认识清楚自己的情绪；而我们和自己的关系，在很小的时候就被切断了。

正因如此，在儿子的成长过程中，情感引导便成了我们最关心的环节之一。我们会经常察觉他的情绪和需求，然后说出来跟他确认：

你是因为爸爸妈妈要去上班而难过吗？

你是因为起床看不到爸爸妈妈而害怕吗？

你是因为妹妹抢了你的玩具而生气吗？

儿子的成长也让我们感到惊喜，有一天在餐桌上，我妈给90岁的太婆夹了一块鳕鱼，太婆说不想吃又把鳕鱼夹回盘子去，但我妈不依不饶，又强硬地把鳕鱼夹回去了，并说道：你每天只是喝粥，都没吃什么有营养的东西，这个鱼没有刺，你就把它当药吃了。”

奶奶马上拉下脸，一脸的不高兴，整个饭桌都安静下来了。这个时候，2岁半的儿子突然说：奶奶，你这样做是不对的。”

我随即补充道：“对啊，有话可以好好说，强迫别人是不对的。”儿子接着说：“对啊，强迫会生气的。”最后，我们都笑了，奶奶也十分开心地吃下了那块鳕鱼。

孩子从小认识足够多的情绪，他就能更好地察觉身边人的情绪，展现同理心，我相信他也一定能很好的察觉自己的情绪。

有人可能会问，孩子生气就会乱扔东西，甚至打人，难道不该管管他的臭脾气吗？孩子出现乱扔东西、打人这样的行为，家长确实应该管教。

不过家长应该懂得区分，所有的情绪都是没有问题的，不存在对错的，只是表达的方式有优劣之分。我们应该教导孩子如何正确地辨识自己的情绪，并且学习以正确的方式将情绪表达出来。

有心理学家研究得出，有6种基本情绪，是每一个人经常性都会有的，它们分别是：开心、惊讶、悲伤、愤怒、恐惧、恶心。

我们可以看到，除了开心是正面的，惊讶是中性的，其他4种情绪都是负面的。也就是说，悲伤、愤怒、恐惧、恶心，这些看起来不好的情绪，即便你已经习惯于压抑或转移他们，有时已经感受不到了，但它们依然会经常性的出现。

而且它们还有存在的必要性，因为这些负面情绪可以给我们预警，告诉我们如果不做出改变，可能会有危险。古时候，人们在狩猎时，恐惧就是提醒人们逃跑的一种信号。

没有人会喜欢负面情绪，它们会让人很难受，但它们其实并不可怕，因为所有的情绪都是不持久的，就像没有永远的快乐，也没有永远的悲伤。

只要学会正确地辨识和正确地表达，我们就能很好地处理自己与负面情绪的关系，相反长期压抑或转移它们，不知道什么时候它们可能不知道什么时候就会爆发，常常看到一些不好的社会新闻往往都源于此。

情绪，无论好坏，它们都像画盘中的色彩，只要我们用心去体会和感受，或许我们就可以创造出更多彩多姿、更丰富的人生。

最后，如果你是一名爸爸或妈妈，请记住不要压抑孩子的情绪，并且应该教会他如何正确地辨识自己的情绪，并且学习以正确的方式将情绪表达出来。

如果，你身边有朋友经常压抑或转移自己的负面情绪，请把这篇文章转发给他，并告诉他：亲爱的，所有负面情绪都是可以的，无论是悲伤、愤怒还是恐惧，但请你一定要记住，负面情绪终将会离去的，而我们一直都在你身边。

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