这么会做饭的男人，是你要找的男朋友吗？

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论做便当的手艺

日本主妇敢称第二

那就没人敢称第一

但就是有一位小哥

凭借自制的减脂便当

火遍了整个外网

引无数女生围观

（绝对不是因为颜值...）

让日本主妇也相形见绌

小哥名叫Werner

来自巴黎

不仅颜正身材好

做饭手艺也是一流

不信？

那就来感受一下

小哥做的日常减脂便当

绝对是超高颜值！

鸡肉糙米便当

鸡蛋蔬菜便当

虾仁烤薯便当

鸡肉蔬菜便当

怎么样？

是不是赏心悦目？

不过，虽然现在的小哥

能做出好看好吃的减脂便当

但之前身为上班族的他

吃的也和很多美国人一样

大多是薯条汉堡等垃圾食品

这样的饮食持续一段时间后

    Werner发现自己的身材开始走样

精力也不如从前充足

整个身体状况都不太好

于是他开始重视饮食

开始改变自己的饮食方式

并尝试去做健康的减脂餐

然后分享给其他人

于是现在的我们

就见到了这些

心意满满，营养丰富的减脂餐

三文鱼简餐系列

鸡蛋简餐系列

在家吃是简餐

装进盒子带去公司

就变成了美味便当~

燕麦坚果便当

鸡肉意面便当

鱼肉荞麦面便当

鸡蛋三文鱼便当

食用自制减脂餐

并且坚持运动一段时间后

小哥的身材与身体状况

都开始慢慢变好

而且在此期间

他po在ins上的减脂餐

也慢慢的火了

还引得很多减肥者争相效仿

虾仁牛油果便当

鸡蛋糙米便当

三文鱼水果便当

鸡肉意面便当

三文鱼蔬菜便当

我不知道你们怎么想

反正看完后的我

煎饼果子也不想吃了

拿着可露丽的手也放下了

我觉得自己

根本不配做精致的猪猪女孩！

不只是po成品图

做法，小哥也会大方晒出

1个鸡蛋+5茶匙豆奶+少许肉桂粉搅拌后，将面包浸入其中1分钟，用椰子油刷锅，中火煎两分钟。出锅后撒上草莓、酸奶、麦片和一点花生酱，一顿好看好吃的减脂简餐就做好了，是不是很简单？

1/2杯燕麦+1杯豆奶+1茶匙椰子粉+1茶匙香草粉，小火煮五分钟。煮好后加上蓝莓、香蕉、椰子麦片、花生酱、椰子粉和蜂花粉，元气满满的早餐就这么做好了。

蔬菜洗净打底，牛油果切片；锅中抹油将鲑鱼小火煎熟，土豆切块抹上橄榄油后在烤箱中以200C烤25分钟；出锅后撒上大蒜粉和辣椒粉；食物全部装盘后撒上芝麻即可~

蒸米饭、洗蔬菜、少盐少油煎完虾仁后装盘即可。

减脂餐的热量控制

就注定它的做法不会复杂

一般就是煮、烤、煎这几种

除了每天吃减脂餐

小哥偶尔也会吃点零食

但人家吃的零食

可不是那些膨化食品

小哥的零食

都是这种画风

蓝莓豆奶杯

夹心水果面包

蓝莓坚果脆棒

蜂蜜草莓松饼

看完这些

还敢说自己是精致猪猪女孩的

我觉得你们都是些要面子的人

来，最后再感受一下

精致“猪猪男孩”的一日三餐

请问精致的猪猪女孩们

看完都有什么感受？

还准备吃着薯片追剧吗？

别这样自暴自弃......

还是要早睡早起少吃多动

这样就算到最后不会做饭

至少也能找个会做饭的男朋友

本文转自 轻氧

微信号：inewread

和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么

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