听舞蹈老师说，不跳舞真的有借口吗

你所看到的那些超软的舞蹈照片，他们第一次压腿或许腿也是放不上把杆的，跟你一样是会痛的；第一次下腰也跟你一样是会痛的。不同的是他们坚持了下来，每天进步一点点，通过一年、两年甚至是更长的时间才是你看到的照片上完美的那一瞬间。

第二大常见借口：我看起来根本不像舞者～

那么舞者看起来应该是什么样子呢？手长、腿长、脖子长那是对专业舞者的要求，各种体型的人都能成为舞者，如果是普通的舞蹈爱好者没必要拥有完美的身材。你所看到的那些后背笔直、线条匀称的练舞之人，他们是经过长时间的训练才获得的，你只需要保持训练，全情投入到舞蹈中即可，只要方法正确，练得多了自然就会像舞者了。

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第三大常见借口：我年纪太大，练不了舞蹈～

最近我经常收到了粉丝来信。他们在信中问道：作为一个上年纪的人，现在才开始练习舞蹈，会不会太迟了？我在回信时告诉她，舞蹈练习人人都可以参与，现在也有很多专门针对中老年群体的舞蹈课程。

练习舞蹈的中老年群体会更加在意自己的身体。因为年龄的关系，上了年纪的舞蹈练习者在练习时更要考虑关节老化、肢体平衡和健康状态等因素。针对中老年群体专门设计了特别的舞蹈练习动作，练习节奏也比普通的舞蹈训练更为和缓。对于中老年群体的舞蹈练习者来说，要尤其注重安全性、注重自身的练习节奏和动作校准。

让所有的舞蹈练习者参与其中、了解自己所长、获得健康的体魄、拥有快乐的人生，才是练习舞蹈的真正意义所在。练习舞蹈不仅仅是年轻人的专长，我们要做的就是从此刻开始，通过练习舞蹈，让自己留驻青春、取得更大的提升。

第四大常见借口：我身上有伤/有各种身体疾病～

只要你还能站立、行走，就可以跳舞，通过舞蹈的练习不但不会加重你的病情，反而会因为舞蹈训练收获快乐的心情、良好的睡眠、增加你的胃口从而收获健康甚至让病情烟消云散，当然，如果朋友伤病程度较深，则需要针对伤病情况进行专门的动作设计，避免超出身体的负荷。舞蹈治疗是近年兴起的针对心身健康而开设的舞蹈学科，有兴趣的朋友可以在网上了解相关详情，一定会有所收获。

第五大常见借口：我太忙，没时间练舞蹈～

越是觉得生活节奏快，越是要留出时间给自己。手机或电脑充电的时候，你就可以在练习舞蹈。当我自己把舞蹈练习当做头等大事来做的时候，反而能在更少的时间里完成更多的事。我变得更加专注、更富有同情心--不仅仅是针对他人，更是对自己。晚上我能整夜安眠，到第二天早晨倍觉精力充沛。

电视节目或者社交媒体会让生活变得更加忙碌，别让它们霸占你的空闲生活。将舞蹈练习放在更重要的位置，通过定期的练习你会收获让生活变得更美丽、更有益的东西。

第六大常见借口： 我不敢去舞蹈教室上课～

我至今记得我第一去舞蹈教室的时候简直怕得不行，超级担心大家都盯着我、会偷偷嘲笑我笨拙的动作。但很快我就意识到我的担心纯属多余。学员们都专注极了，我猜可能是像我一样的初学者要跟上节奏而不得不保持专注，而老学员们就可用“心无旁骛”来形容了。资历越老的学员，专注度就越高；我希望有一天我也能像他们一样。

很快我就发现学舞蹈的大多非常友善，又会向我提供很好的建议。随着舞蹈在大众中的普及，舞蹈教室也越来越多。但如果某个舞蹈机构不适合你，你也可以试试去其他培训机构进行学习。每个人都能找到适合自己的舞蹈教师，同样，你也能找到适合你的舞蹈教室。

瞧，这些借口简直不值一提，你还有什么可担心的呢？别再继续找借口了，赶紧来试试吧！当你身着舒适的服装，不断超越自己、打开心门、放飞思绪，让更多不可能变为可能后，你不妨再想想，练舞蹈到底适不适合你。