最靠谱的“一身轻”朋友圈，春节已经过半，专家温馨提醒！

飙

高

音

新闻

武汉的一位56岁的陈大妈，在退休后就喜欢和朋友一起唱歌，去年十月份的一天下午，陈大妈和老姐妹们去KTV唱歌，在唱到高音部分时，陈大妈怕唱不上去，一嗓子用力吼了出来，突然瘫坐在沙发上，头痛得厉害，送医后查出右侧基底节出血，出血量约30毫升。经过手术，才将颅内血肿清除干净。

飙高音飙出脑出血是有可能的。第一，唱歌要腹腔用力，当腹式呼吸时血压会上升，心脏搏动加快。第二，心脏的搏动输出加快，如果血管壁弹性差，血压也会上升。正常情况下，血压的上升范围在人体正常能承受的范围内。血压高了以后，对血管壁的压力会增加，就像轮胎一样，充气充到超过负荷，它就会爆。

飙高音出现问题，主要还是我们脑部可能存在一些隐患，只不过我们通过飙高音，血压会升高，腹压也会升高，然后把疾病诱发出来了。并不是飙一次高音，就会把疾病诱发出来，也可能是反复的刺激。如果我们身体都是正常范围内，飙高音是安全的。

唱歌爱好飙高音，是有可能把肺唱炸的。俗话说的“肺炸了”，医学上叫自发性气胸，一般是因为非外力因素导致肺大泡破裂，使得肺里面的气体进入胸膜腔，出现气胸，从而影响呼气和吸气，严重时会出现呼吸和循环衰竭。

偶尔飙高音可以，经常高音就比较危险了，如果已经出现过气胸的患者，一旦发生过一次，后面复发的几率会更大，大约在70%左右，要加小心。

看

手

机

北京同仁医院眼科中心的三位医生拿自己孩子做了 7天实验

结果显示：

①玩二十分钟手机，三位孩子平均视力接近轻度假性近视状态；

②玩二十分钟平板电脑，泪膜破裂时间与干眼症患者相当；

③玩10分钟手机，相当于看三十分钟电视。

又

胖

了

七分饱的概念就是，胃里没有负担、对食物的热情下降、几个小时后也不会饿。保持七分饱，可不光是保持身材的需要，科学家也发现，吃七分饱，能让细胞保持适度饥饿状态，还能帮咱们延年益寿。

有研究发现，用不同大小的盘子盛菜，结果对于受试者来说，多盛20%和少盛20%居然吃不出来。在允许自由添饭的情况下，盘子里一次盛的东西越少，人们吃得数量也就越少。因此，要想控制食量，盛饭原则就是盘子和碗都要小，而且每次少盛点。

一

道

菜