最靠谱的“一身轻”朋友圈 盘点最热门的话题

又是一年春节

先来拜个早年

祝您万事顺意

处处风光无敌

排

毒

表

所谓排毒其实就是人体正常的代谢，大便、小便、呼吸、出汗这些方式都是人体正常代谢的形式，功能正常，人体内代谢的垃圾就能及时排出体外。

但这个正常的功能可没有特别死板的时间节点，比如有些人晚上排大便，一日一次很规律，这是正常的。还有不少人一日两次大便、成形，或两日一次大便很规律的话，也是正常范围。再说肝脏，肝脏它是24小时待命的，才不会指定“上班”时间这么任性。

早睡早起是对的，但却没有必要完全按照所谓的人体器官排毒表可丁可卯地做，结合自身规律更重要。

染

头

发

染发剂里面含有一种叫做苯二胺的物质，从理论上讲，含有苯成分的化学物质都可能致癌，染发剂接触皮肤，使苯类的有机物质通过头皮进入毛细血管，然后随血液循环到达骨髓，长期反复作用于造血干细胞，就有可能导致造血干细胞恶变，进而增大引发白血病、皮肤癌的风险。

不过这染发剂，虽然不能用上就致癌。但是头发也别染太勤，染太勤对身体可不好。

接下来要说这个事儿，几乎人人都经历过，那就是皮肤出现莫名的淤青。有人说淤青没大事，可也有人说莫名的淤青是身体出了大状况。这淤青到底咋回事？

第一种情况是因为身体遭到外力的触碰，血液中的血红素也就是红细胞跑到血管外边去了，导致整块皮肤变红变青，时间久了血红素被氧化最后导致皮肤变青黑，也就是我们所说的一块青一块紫。

第二种情况是由于天生造成的。有的人天生就是血红细胞跑到血管外边去了，这说明血管的脆性很大，轻微的触碰就会导致血红细胞跑到血管外。

如果您身体偶尔出现淤青，不用担心，可能是不小心磕哪儿碰哪儿了。但如果您的淤青不断扩大，而且过了一周也没见恢复的话，您就得引起重视了，这时就应该去医院就诊，不要随意用药，因为用药的时间和多少是需要经过医生判断的，否则会使病情越来越重。

今年过年你家都置办啥年货了？最近有一条传言说，“柚子+药物=服毒”，整的小编今年都没敢买柚子。

说柚子加药物等于服毒，会猝死、会肾衰，这个说法就言过其实了。但是柚子确实需要谨慎吃。柚子是一种比较特殊的水果，柚子如果跟他汀类药在一起用，能够提高他汀类药物的血药浓度，这里说的他汀类药就是降脂药。研究发现如果喝一百毫升左右的鲜柚子汁，他汀类药在血里的浓度确实会增加，这就增加肝损和横纹肌溶解症的可能性，有时候还会增加肾部的一些疾患。柚子和消炎药一起吃也会发生这些反应。

这里需要注意的细节是，第一，喝的是鲜柚子汁，纯度很高，不是只吃一两块柚子。第二个是同时服用，如果隔一两个小时，几乎就不会发生反应了。另外跟红柚子还是黄柚子也有关。研究表明红色的柚子增加血药浓度的力量会更强一些，黄柚子相对力量弱一些，但是如果喝的量大也是不行的。

所以这个柚子还是需要谨慎吃，尤其是服药的时候，特别是消炎药和降脂药，不能立刻大量的吃柚子，新榨出来柚子汁就更不行了。

听说最近，著名的健康食物燕麦也招黑了？说燕麦里边磷多，会影响钙吸收？这事儿究竟是不是真的啊？首先咱得先知道两个事儿，第一，磷到底是啥？第二，磷是不是真的能让钙沉淀呢？

磷是人体必需的元素之一，细胞、骨骼、血液里都有磷，很多粗粮的磷含量都很丰富，燕麦更是其中的佼佼者。

海鲜、肉、蛋、粗粮、坚果和豆类里面都有丰富的磷元素。我们每天吃进来的磷，有可能超过740mg的推荐量，但想超过上限可就有点费劲了。燕麦加上含磷量比较高的肉类和海鲜，您每天吃进去的磷只要不超过3500mg的上限，就不会对健康造成危害。而有数据显示，我国人均每天摄入的磷大概在1058mg，离3500毫克的上限还远着呢，所以您大可不必担心磷超标，更不用对燕麦敬而远之！

说起钙，咱就得说说补钙的食物，最棒的肯定是牛奶，除了牛奶，再给你推荐一个东西，豆渣。有人发现，豆渣绝对是又便宜又营养关键又好吃的靠谱美食！小编接下来就把豆渣的三种做法推荐给大伙。