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蜗牛睡眠:别再骗自己了,你睡觉真的有打鼾

作者:Zealer订阅号 来源:Zealer订阅号 公众号
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02-22


如果我说睡觉是人生中最重要的事之一,应该没有人反对吧。据不完全统计,人类一生大概有三分之一的时间花在睡眠上。睡眠的重要性不言而喻,它可以维持一个人的精神状态,降低新陈代谢,储存能量,从而给人带来活力。


但是你真的能保证自己有一个好的睡眠吗?你可能甚至连自己是否失眠都不知道!因为仅仅依靠大脑给人的感觉来判断是否拥有一个好的睡眠,更多的是一个人的主观感受,并不能很好的反映出一个人的睡眠情况。


那么怎样才能客观的知道自己的睡眠质量呢?“蜗牛睡眠”或许能帮到你。


自动记录梦话、鼻鼾、环境噪音


应该有很多人像我一样很好奇睡觉的时候都发生了什么。在没用蜗牛睡眠之前,室友总是控告我睡觉打呼,而我总是矢口否认。没想到使用过蜗牛睡眠后,我竟然彻底相信了他们的话。因为蜗牛睡眠可以自动记录你的一些梦话、鼻鼾和环境噪音,然后你可以在起床之后回放。

所以你可能会在第二天起床后会发现两个事实:


  1. 原来我睡觉的时候像只猪一样;

  2. 原来我在这么吵的环境也能睡得像只猪一样。


除此之外,如果在寝室里你一边失眠一边又听着室友的呼噜无可奈何,那么可以悄悄播放一些恐怖背景音,它也会被记录到室友手机上的蜗牛睡眠梦话记录中。第二天他听到后,发现这么不得了的声音,肯定会匪夷所思!可以说了相当之刺激。(别问我是怎么知道的……)

以上这些数据,蜗牛睡眠都会自动保存到云端,在别的手机上登录账号后,它们就能同步到本地。


睡眠统计与评分

蜗牛睡眠在记录了以上数据后,能够分析出你的睡眠状态(浅睡或者深度睡眠)。而且会统计你入睡时间、入睡时长、睡觉时长和环境噪音,这些数据都可以在 APP 里详细查看。

每一次睡眠,蜗牛睡眠都会统计,然后给出分数、评星。

此外,如果你是 iOS 用户,这些数据还可以同步数据到 iOS “健康”。在蜗牛睡眠设置里开启 Apple Health,然后点击允许就可以了。


助眠


如果你睡不着,蜗牛睡眠还提供多种助眠方式。你可以选择助眠音乐、睡前故事、小夜曲或者一些你自定义的音乐。

“助眠音乐”十分有趣,除了一些纯音乐外,还有一些“白噪音”,它能够模拟一些场景的环境音。比如我最常听的「独自坐在窗前,外面下着雨」,就模拟了一个窗外雨声,对于一些人来说,睡觉时有这些“白噪音”能够更容易入睡。


写在后面


蜗牛睡眠完全免费,所以它也绕不开一些免费应用的通病——广告。蜗牛睡眠上的广告一定程度上拉低了用户体验,但这也是应用健康运营下去的一种方式,相信小伙伴们能够理解。


目前蜗牛睡眠的配套周边只有睡眠枕,如果未来能够增加智能手环,引入更多的数据,比如心率、翻转动作…把这些数据加入到睡眠质量的评分,我觉得这样得到的结果能更准确、也更令人信服。


【对了,由于安卓系统的多版本和许多定制 ROM 的不规范性,蜗牛睡眠在部分安卓手机上会出现“极度耗电”的现象,所以在使用前,请读者务必进行测试评估!以避免第二天手机电量耗尽,无法收到闹钟提醒的囧境。】


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蜗牛 
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