【90号茶室】 中年人，一个正走进人生巅峰的群体，为什么活得这么累？

13万高端读者，1万篇+精选文章，专注创业／财经／科技／政经／股市，立即置顶关注 【90号茶室】

微信公众号：37度心理（ID：psy-37），欢迎分享！

有人将中国人太累的原因归结为以下几种：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子。中年人，一个知识仍在积累增长，人生经验阅历丰富的群体，为什么会活得这么累呢？

从心理学的角度来说，压力大致可以分为两种。

一类是无法应对的破坏性压力。比如洪水、地震等自然灾害，或者车祸等意外事故，或者亲友去世等重大变故，或者因自己的问题导致的一些无法弥补的后果等等，这些压力都超出了人们的应对能力。

另一类压力是日常生活中我们内心的种种冲突。比如与同事之间的冲突，与家人之间的矛盾，繁重的工作，对未来生活的迷茫等等。

这些事情虽然不会给我们的心理造成毁灭性打击，但是会在每一天的日常生活中给我们造成持续不断的困扰，很多时候都会让我们感到无所适从和焦虑。

这种温水煮青蛙式的压力是一种生活的常态，它会像空气一样填充在我们生活中的每一天、每一个地点和内心的每一个角落。

生理原因

人在20～25岁时，生理功能达到一生中的全盛时期。经过短暂的稳定，大约从30岁始，人体各器官系统功能开始缓缓衰减，每年约递减1%。随着年龄得增长，中年人的各项生理机能开始退化，器官系统功能也在减退。如肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱；骨骼出现脱钙过程，致使骨质密度降低；胃功能减低，使清除体内废物的能力下降等等。随之而来的是大大小小得疾病，生理机能的衰退引起心理压力，让他们觉得疲倦不已。

当一个人感受到生理衰退和内心无力是，就可能在潜意识中引发一项思考：活着的意义是什么？有些事能感知到并尝试与它面对面，有些人则本能地运用心理防御机制来减缓它产生地痛苦，这种对自我价值的心灵拷问加重了人的心理负担，最终 使人呈现“中年危机”的心理态势。

来自工作的压力

在今天的硅谷，苹果雇员的平均年龄是31岁，谷歌和特斯拉是30岁，facebook只有29岁。去年英特尔的一项裁员计划中，超过八成的人是40岁以上的员工……

在所有的硅谷高科技公司里，一个员工如果你到40岁的时候，可能就面临要被淘汰的局面了。这个时代，放眼国内外，一个人年龄到了40岁的时候，就真的是进入到了一个危险期。

新技术日新月异，人才层出不穷，跟不上时代的步伐就面临着被淘汰得危险，每天都要战战兢兢地做好工作，生怕老板请自己吃“椒盐鱿鱼”，这大概是中年群体地内心写照。

来自生活的压力

中年人不但工作繁重，而且还有家庭重担。事业成败、职务升降、人事变动、家境优劣、生老病死、婚丧嫁娶，无不在心理上掀起波澜，需要他们去适应，去应付。

社会角色的适应。社会地位的转变，职务的变动迫使他们加快适应的脚步，原本的同事变成上级或下级，如何处理关系，适应角色的转变加重了他们的心理压力

中年丧偶的危机。都说“少来夫妻老来伴”，很多人再婚是想等自己老了之后有个伴。在生命的长廊里有的人走得快，有的人走得慢。婚姻是两个不同生命体之间的遇见和磨合，夫妻之间经过多年的相濡以沫，患难与共，相互扶持，，一旦面临丧偶危机，会对整个家庭的稳定造成影响。

英国伯克斯等有一份报告，调查了4，500位55岁的寡妇中，有213人于丈夫故去后6个月内死亡，占同下一年龄组死亡总数的40%。雷斯等观察903例近亲死亡的这属（主要是丧偶），发现一年内他们的死亡率高出常人7倍多。这些数据说明丧偶带来的精神创伤会极大地损害身心健康。

亲子关系的困境。父母辈和子女所处于的时代背景不同接收的知识也有所差异，因此他们的世界观，人生观，价值观难免有差异，如果父母不能很好地处理这些差异，容易影响亲子关系的和谐。

由林永健、蒋欣、童蕾主演的《凡人的品格》讲述的就是人到中年面临的种种困境

在剧中，林永健饰演了一位曾经做过战地记者的金牌制片人展大鹏。这位深藏功与名的冷酷大叔在职场是高战斗力的“杀手”，生活中却因长期疏于陪伴家人在人到四十的年岁，接连失去家庭和事业，跌入人生低谷。进入人生下半场的他，不仅要步履维艰地重启事业，还要处理好和儿子、父亲之间的微妙关系。

蒋欣饰演的畅歌拥有新闻理想，她的人生因为遇到铁血长官展大鹏而改变，也在他最低落的时候，帮他重整旗鼓、直面人生，并最终收获了与展大鹏的爱情。

中年危机来了，怎么办？

人本主义心理学的创始人之一的马斯洛曾在米特曼合著的«变态心理学原理»一书中提出了11条人的心理健康的标准。其中三条对于中年群体的心理健康有重要启示。

1.具有适度的安全感，有自尊心，对自我和个人的成就有“有价值”的感觉

2.与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度幻想

3.有自知之明，了解自己的动机与目的。

很多时候人的痛苦是因为能力和欲望的天平不能平衡，适当地减少自身的欲望可以换来更真切的幸福感。在孔子看来“吾十五而有志于学,三十而立,四十不惑,五十而知天命,六十耳顺,七十从心所欲,不逾矩”

规划好时间。人到中年，很容易感觉时间飞逝，很多事情来不及做或者没有时间做，这个时候，时间的正确规划显得尤为重要。

学习多种技能。所谓“技多不压身”，多掌握一门技能，意味着多了一种可能，多了一份实力，多了一条出路，即使面临着失业的危机，也可以笑看风云。

增长个人财富。按照家庭生命周期理论，35岁以后的生活是属于成长期。它又可分成两个时段:一是家庭成长初期，即新生儿诞生到九年义务教育结束，此时由于家庭人口增加，生活费用大增;二是家庭成长后期，即子女进入高中、大学直到参加工作，此时子女教育费用猛增,且子女生活费用也大幅度上升。正确的理财观念和理财选择显得十分重要。

@所有版权原创者，如有侵权，请及时联系我们删除。

- 往期推荐 -