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在假期不健身的日子里,你也应该拉拉筋!

作者:一兆韦德健身 来源:一兆韦德健身 公众号
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02-19

常常健身的朋友都知道,拉伸并不是一件很费力的事,肌肉大幅度锻炼以后,拉伸是一个必不可少的却又享受的步骤,即使你没有健身,拉伸会让你的身体得到的舒展,所以”筋长一寸,寿长十年“虽然有些夸张,但是不无道理。


趁着假期在家

来一套拉伸吧!


每个动作不限制次数,

觉得舒服就可以。


 

-START-

NO.1



NO.2



NO.3

NO.4



NO.5



NO.6



NO.7



肌肉和人一样,

不仅需要强度的训练来进步,

也需要舒缓的间歇来休息,

劳逸结合才能真正高效。



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健身 
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