常常健身的朋友都知道,拉伸并不是一件很费力的事,肌肉大幅度锻炼以后,拉伸是一个必不可少的却又享受的步骤,即使你没有健身,拉伸会让你的身体得到的舒展,所以”筋长一寸,寿长十年“虽然有些夸张,但是不无道理。
趁着假期在家
来一套拉伸吧!
每个动作不限制次数,
觉得舒服就可以。
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肌肉和人一样,
不仅需要强度的训练来进步,
也需要舒缓的间歇来休息,
劳逸结合才能真正高效。
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