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舞蹈课上那些酸爽的"体罚"，你经历过几个？
作者：千夜舞蹈 来源：千夜舞蹈 公众号
以前只知道，不写作业或者背不出老师留的文言文，会被罚抄写，自从上了大学，学了舞蹈，就知道原来舞蹈的体罚是你不能想象的。
上课迟到、无故请假、称称胖了2两，十一假期前学的组合收假忘了、布置的复习动作没作……一言不合就要“体罚”，当然这里的“体罚”不是真正意义上的体罚，是对舞者能力训练的提高，我们也称素质训练或能力训练。我们来看看都有什么不得不让舞者们瘦的方式！
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腹背肌：
常见的最轻松的罚法儿了
一组50 三组起 还要规定时间
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大踢腿：
对于舞者来讲，踢腿体罚属于很幸福的事情
一般女孩子来例假做不了腹背肌之类的
能力大训练，就用踢腿代替
当然前腿、旁腿、后腿加起码300腿起
3 /10
下腰：
下几个没什么问题，天天练习
连续30个起下，好几组
4 /10
两头起：
两头也就是脚和手，同时去贴靠
起码50起 做完那腹部 真叫一个酸爽
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双飞燕：
连续20个就喘的呼呼的，不仅要跳高
还得在空中来个一字马
每次看着男生做都觉得疼
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双抬腿25度大脚：
最重要还要绷脚打脚！
7 /10
平板支撑：
马甲线一般功劳都得给它
8 /10
蛙跳：
听说跳多了
走路都感觉自己像只青蛙
9 /10
大跳、小跳：
看着不累，来回几条斜线
加几组小跳，够湿一条内裤，透透的！
10 /10
倒立：
10分钟以后，整个世界观都变了
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2、本文内容来自“千夜舞蹈”微信公众号，文章版权归千夜舞蹈公众号所有。
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