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人生仪表盘助你走出迷茫丨自我管理

作者:拆书帮 来源:拆书帮 公众号
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02-09

杨艳红

武汉古琴台分舵

三级拆书家



前段时间,我的身体状况出了一些问题:失眠、脱发、白发、容易发脾气、做什么事情都没劲、心情郁闷……不知道是到了更年期的时间段,还是又处于了人生的迷茫期。我想,许多人都会跟我一样经历这样的境况。


每天都在忙忙碌碌,但在每晚夜深人静时,又不知道自己一天都忙了些什么;每天都在期望自己有所成长,但都不知道到底应该学些什么;每天都想把自己的生活安排满档,但事实上却是无所适从,成天都在迷茫的生活。不知道自己想要的生活,不知道自己到底想要什么,一直处在一种游离的状态。


忙碌人生


什么是迷茫期?觉得自己应该是做些什么事情了,但却不知道自己想做什么,不知道自己的人生目标是什么。在迷茫期,没有目标,随波逐流。当这种状态来临时,说明你需要对自己的人生,对自己的境况,要重新进行设计了!


前段时间有幸抢了小师弟派发的2018年第一批书籍,当我看到《斯坦福大学人生设计课》这个名字时,觉得自己应该可以找到答案。看完后,印象最深刻的一句话是:生活没有统一的模式,每个人也不是只有一种活法。



《斯坦福大学人生设计课》认为,人生并不存在完美规划。在生活中,会有无数问题不停地出现,而我们极需对自己进行人生设计。在设计人生的过程中,我们能够了解自己究竟想要什么、想要成为什么样的人,以及如何拥有自己理想中的生活人生设计看似很深奥,实际上,通过《斯坦福大学人生设计课》介绍的步骤,包括进行“健康/工作/娱乐/爱”的仪表盘自查,反思自己的人生观和工作观,记录“美好时光日志”,制订“奥德赛计划”,寻找人生导师等,你就会不断调整职业方向,跳出惯性思维,勇于改变,进行快速试错,为自己创造更多的可能性,无愧此生。


《斯坦福大学人生设计课》脱胎于斯坦福大学备受欢迎的人生设计课,由苹果公司明星设计师、斯坦福大学人生实验室创始人比尔·博内特/戴夫·伊万斯共同创作。《斯坦福大学人生设计课》在大学生和专业人士的实验中成效斐然,并且帮助很多人改变了他们的生活。


人生曙光


当人们处于迷茫期时,也正是开始有意识的寻找自己人生目标的时候。迷茫期是一个长久的思考过程,当注意到了,就开始进入迷茫期。在迷茫期,要做很多思考,直到有一天,悟出一些感悟,而那个感悟就是回答你迷茫的问题,就走出了迷茫期。《斯坦福大学人生设计课》这本书告诉了一个非常实用的测评自己目前状况的工具,帮助感知自己当下的状态,从而帮助自己能更好的悟出自己未来的方向,让你不再迷茫。


斯坦福大学人生设计课

人生设计评估


从当下所处的位置开始人生设计,我们需要把生活分成若干个不同的区域——健康、工作、娱乐和爱。正如我们之前提到的,我们大部分的注意力都集中在工作上,但是只有在工作与生活达到平衡时,你才会明白如何设计你的工作。因此,你首先要知道自己在哪里,并且对你的情况进行评估,对你的生活进行盘点,清楚地描绘你的现实情况,并回答一个老生常谈的问题:“你最近怎么样?”

在生活的这4个领域,每个人都有需要进行调整或重塑的地方。首先,你应挑选出需要设计的领域,然后对选定领域的设计方法进行探索。当你开始打造前进的人生路时,你会需要觉知和好奇心这两种设计思维模式。


作者把生活区分成四个领域:健康状况、工作方式、娱乐情况及拥有爱的情况。在人生的不同阶段,对这四个领域的关注度是会不同的,这几个领域间并不存在完美的平衡模式,只需要找到当前最适合自己的比例搭配。一个刚从大学毕业的单身年经人,可能身体特别健康,那么在娱乐和工作方面所占的比重很大,甚至还期待一段深刻的恋爱。一对年轻的夫妻,有了孩子后,他们可能依然有很多时间娱乐,但这时的娱乐和单身或没有孩子时的娱乐又有了很大的差别。人到中年,健康成为尤其关注的方面。


只有了解了自己目前所在的位置,才能知道如何到达目的地。所以,要认真评估自己现状(“你在这里”),可以使用书中提到的一个方法,就是关注我们提供的“健康/工作/娱乐/爱(HWPL)仪表盘”。


健康/工作/娱乐/爱(HWPL)仪表盘


以我目前的状态,来测试一下仪表盘。


1、健康

不仅包括良好的身体状态,还包括情绪和心理上的健康。对自己健康情况的评估不仅会影响对自己生活质量的评估,还会影响未来的生活,以及如何重新设计以后的人生之路。


我的身体状况比较良好,体重一直保持较均匀,没有出现忽胖忽瘦的情况,每年体检都是达标的,就是有乳腺增生,医生说应该是压力有点大,没有好好疏解。自己的情绪状况也还稳定,较温和,很少有激烈的情绪外泄现象,除了辅导小孩学习时。在心理上觉得有一点问题,很迷茫,无所适从,即使确定了目标也没动力。我觉得我的健康状况达到“1/2”的状态。


2、工作

包括所有正在做的工作,稳定工作、兼职工作、志愿者服务、做家务等。

我有一份较稳定的正职,一家商场的HR管理人员,收入稳定但没太多激情和机遇。我比较喜欢培训,也是外部几所培训学校的兼职讲师,可以有一些额外的兼职收入。我也是一个读书社群的运营人员,是一个纯公益性组织,召集或组织一批爱阅读的伙伴们探讨书中知识。我也是家庭里最重要的家务输出人员,基本上日常清洁、辅导小孩都由我来负责。我觉得我的工作状况达到“3/4”的状态。


3、娱乐

这里的娱乐必须是单纯为了追求快乐,而不是追求价值。


我的娱乐活动就是看电子小说,玩玩小游戏,与家人一起外出吃吃饭、逛逛街。


我觉得我在这方面已经亮起了红灯,不足“1/4”的比例。


4、爱

爱的形式多种多样,如亲情、友情和爱情;来自许多人,如父母、朋友、同事以及爱人;还有对于其他人、宠物、团体或其他事物的情感。爱与被爱同样重要,爱是双向的。你的爱流向了何方?


在我的生活中,我爱我的家人(父母、姐妹、丈夫、孩子),同时他们也以各自的方式爱着我。我爱阅读,所以参加了社群活动,找到一批有共同兴趣爱好的伙伴。我喜欢培训,所以参加了各式各样的培训学习,也成为了其中的授课者,传播更多更好的内容,很有成就感。但是,总觉得心理还欠缺了一点什么,总有一些不满足的感觉,还总是在寻觅一些自己不知道的东西。我觉得我在这方面的状况,可以达到“2/3”的比例。


通过以上的分析和测评,可以看出我目前的概况,知道了一些有关自身的数据,知道自己在哪方面存在不足,知道在哪些方面去改善。


我自己的仪表盘数据


通过这个仪表盘的统计分析,看出我自己在娱乐所占的比例较低,健康的情况也需要改善,生活四大区域分布不平衡,所以才会出现迷茫和不适,也说明了自己需要在生活中重新设计或者做出一些调整了。


人只有在迷茫中,才能看清生命的轨迹,他会触发你去看清真相。张爱玲在《不得不走的弯路》中写到:


在青春的路口,曾经有那么一条小路若隐若现,召唤着我。母亲拦着我说,那条路走不得,我不信。上路后,我发现母亲没有骗我,那的确是条弯路,我碰壁,摔跟头,有时碰得头破血流,但我不停地走,终于走过来了。每个人的骨子里都有些叛逆,对于别人描述的苦难总是嗤之以鼻。但是真正自己去面对时,那种刻骨的痛,让一个人深夜痛哭,那种成长的苦,只能自己咬牙去扛。只有当你任性过,迷茫过,绝望过……才能让自己一点点变得清晰,知道自己真正想要的是什么。只有知道了人生没有捷径,自愿摔倒入坑的人,才能在未来的路上,走得更坚定些。


仅以此文,献给那些与我一样处于迷茫期的伙伴,共勉!


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