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春天多吃这几种食物,让你皮肤滋润起来,比护肤品更靠谱!

作者:三优亲子 来源:三优亲子 公众号
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02-27


文 | 三优可可   图 | 网络


对于女人来说,“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词!不想成为“黄脸婆”,多吃这几种食物就够了,省钱又有效!


水果类



圣女果-嫩肤抗老



圣女果又叫“小番茄”、“珍珠番茄”富含维生素A,可以维护肌肤健康,具有调节上皮细胞分化、去角质的功能,可以让表皮变得光滑细致。


另外,圣女番茄还含有很强的抗氧化剂“茄红素”,可以消除体内自由基,预防肌肤老化、产生斑点,能让肌肤明亮又有弹性,简直就是美容圣果啊!


甘蔗-滋润补水


甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量占整个甘蔗的84%,所以在我们吃甘蔗的时候也相当于在喝水。


另外,甘蔗中的含铁量十分的高,因此甘蔗还具有滋补清热的作用,皮肤干燥的MM可以多吃甘蔗。


提示:胃虚寒和胃腹疼的人不适合吃甘蔗。



奇异果-补充营养


奇异果含有30种以上的维生素和矿物质,属于高营养密度的水果。其中,抗氧化维生素─维生素A、C、E的含量都高于水平,因此奇异果的抗氧化能力相当好,能为肌肤补充丰富的营养,让肌肤不易老化。


想要皮肤又白又年轻,多吃奇异果!


瓜果类


1、丝瓜


丝瓜不仅营养丰富、具有药用价值,更是不可多得的淡斑增白的天然美容剂。其中的维生素、木糖胶、植物粘液等,都对肌肤有保健作用。


春天多吃丝瓜,不仅滋润补水,还有强大的美容功效。丝瓜除了可以直接炒了吃、滚汤,还能榨汁敷丝瓜面膜,长期使用能让皮肤变得白皙光滑。



2、茄子


茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,可增强血管弹性,这是其他蔬菜水果所不能比拟的。


吃茄子的时候,千万不要剥皮吃,不然就浪费了!



3、胡萝卜


多吃胡萝卜大家都知道能保护视力,但它丰富的胡萝卜素其实对皮肤也很有作用。


胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A,维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。


4、土豆


土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。


土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑。



其他皮肤补水方法



1、勤喝水


其实吃这么多东西,最有效的补水方法还是多喝水!人的身体有70%都是水分,只有身体喝饱水了,皮肤才不会缺水。每天多喝水,不仅能补充水分,还能排毒养颜。


另外,除了喝水,喝汤、喝粥、喝甜品、吃含水分较高的蔬菜水果也是补充水分的好方法哦!



2、适当使用润肤乳


皮肤要滋润,“食补”很重要,但是要解决皮肤干燥问题,护肤品也是不可少的。适当使用成分安全、滋润的润肤乳,能够让皮肤直接“喝水”,坚持一个月下来,皮肤就会变得滑溜溜!


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