它是你的不老泉，每天按一按，治病又长寿！

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涌泉穴位于人体足心前1/3的凹陷中。涌，解为水向上冒，呈升腾、滚腾的样子。泉，水源也，像水流出成川行。涌泉即喷出的泉水，水乃生命之源，涌泉乃肾水的源泉，全身之本，人体长寿的大穴。故《皇帝内经》有“肾出于涌泉，涌泉者足心矣”之说。

我们知道，足部分布着及其丰富的血管和神经，特别是足底涌泉穴附近分布着众多躯体和内脏感受器。刺激涌泉穴可以通过神经反射影响相应的躯体和内脏，从而起到调整和改善各个脏腑器官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。中医认为“精从足底生”，按摩涌泉穴，振奋一身阳气，刺激人体内相关激素的快速分泌，故有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。”

经常按摩此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软，行走有力、性功能强盛。苏东坡很早就对足部按摩，尤其是肾经的涌泉穴按摩有益于健康有很深的了解。他说"其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。"

1、治痛经：取白芥子12克，研为细末，加入面粉适量，用米醋调为稀糊状，外敷双足心涌泉穴，敷料覆盖，胶布固定。每天换药1次，连续用药5～7天。连续使用2～3个月经周期即可。有散寒止痛之效。

2、治月经不调：取艾叶12克，桂枝10克，穿山甲6克。上药研细末，用米酒或调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴。每天换药1次，连续用药5～7天。可温经通络，适用于月经后期。

3、治疗虚火牙痛、头晕目赤、咽喉肿痛：醋调吴茱萸敷于足心，还可以催生坠胎。

4、艾灸涌泉穴：医治高血压，眼睑下垂，呼吸道疾患，胎位不正及腿肿、脚心连胫骨痛，常获佳效。方法：用艾条或艾柱灸此穴20~30min，每晚睡前灸1次。

5、外敷肉桂粉除腰痛：取肉桂10克，研细末（亦可购买肉桂粉），用白酒调成稠糊状。每晚睡前，取1分钱硬币大小的药糊，敷于双侧足心涌泉穴，用伤湿止痛膏或脱敏胶布外贴固定，次晨取下即可。肉桂药性温热，可散寒止痛、温阳助火。用于治疗寒湿或阳虚性腰痛。

6、常按摩涌泉穴：可以开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。

7、按揉涌泉穴：可疏通周身气血，调和营卫，强腰健肾。对老年性痴呆,阳痿、遗精月经不调，头发早白，二便不畅均有良好的疗效。

作 者/马红锋（开远市人民医院肛肠科）