老师，趁着假期，好好爱自己、爱家人吧！

不少老师都认同，老师本是个平凡的职业，无言艰苦，不诉清贫；一尺讲台却也是一辈子的岗位，粉笔在黑板上不知吱吱转了几度春秋，教过的学生也不知旋转了多少轮回。教师似乎是一个不会停止运作的圆盘，一年9个月的高度运转，百分之百值得换取3个月的清闲。为什么这么说呢？小优这就带您一起看看！

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大多数老师都处于身体亚健康状态，经过长期的教学工作之后，惹上一身的职业病。比如经常大声说话加上粉笔灰的刺激，这让老师们患上长期性的咽炎症；而老师“长坐久站”则导致更严重的问题，一方面，老师在课堂上站立讲课，因此腰部长期承重，肌肉和腰椎受损严重，另一方面，课下长时间伏案批改作业，对颈椎造成影响，另外由于工作太过繁忙，老师们也难以主动进行体育锻炼，这样长期积累下来，教师就成为各种颈椎病、腰椎病高发人群。根据某高校的一份调查报告，31~40岁的老师颈椎病发病率就已高达51.09%，41~50岁颈椎病发病率达到67.98%。

不仅如此，教师还面临着其他类型的身体疾病，根据一项对北京市海淀区49所中小学生4296名教职工健康体检报告，其中患有中心性肥胖的老师占到35.0％(1503例)，空腹血糖升高占28.7％(1 232例)、血压偏高占26.3％(1128例)等等，成为一名老师之后最应该注意的就是自己的健康问题，在这方面，老师们面临着巨大的挑战。

教师的工作不仅仅包括备课上课，还有一些“杂七杂八”的事情分散着他们的精力。

一些老师在一天之中要上四五节课，除此之外还要为出习题、批改作业、考试等伤透脑筋，有时还需要参加各种评课比赛、教学调研活动……高校教师也并不轻松，不仅要花费几个小时的时间备课，还要坐班处理行政事务。

但是对于中小学生教师来说，最分散精力的还是对学生的管理，有的学校一个班级有六七十人，在九个月内的各个学习阶段，老师们需要对他们的状况明察秋毫，丝毫不敢懈怠，“同学们都很可爱，可是有的却不好好学习，真的很为他们着急，几乎9个月的时间把精力都放在他们身上了。”一位老师感叹道。在处理班级和教学方面的琐碎事情之后，哪里还有时间去想别的呢？

许多年轻教师长时间保持单身状态，主要原因是他们都把时间奉献给了学生，从早到晚都呆在学校，难以有时间和精力找人谈恋爱，而且因为一些老师的工资水平较低，往往在感情方面趋于下风。

即使是已经组建家庭的教师，在工作繁忙时，也很难顾及自己的家庭。一些学校在周六日补课，因此在普通的周末，老师们也很难抽出时间精力陪伴自己的亲人。“我几乎每天将全部的精力都投入到班级的管理和教学任务中，回家来不及给孩子和爱人做饭，躺在床上，一会儿就睡着了。”有一位老师说道。

许许多多的老师，在半夜为了学生的事情而离开家门，而他们自己的孩子有时候只能让别人帮忙照看。“前几天孩子给我讲一个新的电视节目，我竟然一点都不知道，没办法和孩子互动和交流，平时把大部分时间全部集中到学生身上了。”老师们对家庭情感投入的减少，虽然是对自己的职业负责，但更多的是一种无可奈何，谁不想多陪陪自己的孩子和父母呢？

一个老师一个学期到底要上多少门课？一个老师一天要写完多少根粉笔？一个老师一节课要讲多少知识？一个老师上课前要备多久的课？虽然没有人知道确切的答案，但小优知道——学生坐了多久，老师就站了多久；学生的笔记有多厚，老师备课花费的心思只会更多……

一个班级里有多少学生？每个班上还总有那么一批让老师们格外费心的学生——老师们不仅传授知识，授业解惑，还得深入学生关心其内心的发展与动向。教书育人，每一步都得做到尽心尽力。

来自学校、家庭、社会的各方压力也不小，学习成绩下降要找老师，孩子受委屈了找老师，孩子闯祸了找老师。老师要尽全力照顾到学生的方方面面，虽然这是我们的本职，但时间久了，难免有些累。

你知道吗，现在很多中小学教师都戏称自己成为了新一代的“许三多”——会议多、培训多、检查评比多，每天“两眼一睁，忙到熄灯”，教育教学、教科研的时间反倒不够了，这真是说出了多少教师的心声啊！

其实开会、培训和检查，本意是为了更好地促进教育教学，适当地进行也绝对会起到积极作用，但如果这些事情已经多到严重占用了教师的教育教学时间，这好事可就变了味呢！

不信？由北京教育科学研究院基础教育教学研究中心完成的一项《北京市小学教师专业素养现状调研与分析报告》显示，大部分从教十几年或几十年的教师自认自己的专业技能已经很久没有提升了，而教师们普遍认为“与教学无关的杂事太多”是影响教师成长的最大因素。

多少个45分钟的全神贯注，多少个朝九晚五的身心投入，多少个灯光点亮夜晚的作业批注。简单的3个月，却是繁华背后难得的琐碎，一桌饭菜，一壶清茶，一轮圆月，一个好梦。柴米油盐酱醋茶，对于常人再平凡不过的事情，对老师而言却是难得的生活味道。

“坐看庭前花开花落，笑看天边云卷云舒”，趁着这个假期将日子过慢一些，过出生活的味道吧。

老师到底是多少孩子的家长？既是学生的家长，又是孩子的父母。一年中四分之三的时间都倾注于学生身上，剩下的这四分之一的陪伴留给孩子也是理所当然，人之常情。作为一个双面的家长，如何权衡对学生与孩子的爱与责任？如何在尽到老师的职责的同时又能尽到家长的义务？3个月的假期无疑是一个很好的平衡点。不要忘记，你既是一个老师也是父母。

都说最好的时光在路上，而老师的大多数时间都在课堂。趁着假期，不如给自己一场说走就走的旅行——

去等待一场日出，去静待一次日落，

去田野间采风，去某个古镇，

一杯咖啡，一个美好的午后时光

……

多久没有好好听一首歌，多久没有好好追过一部剧，多久没有出去野餐郊游，多久没有和家人去一次影院看一场电影？

老师，留点儿时间给自己吧，补充好能量，去迎接下一个繁忙。

老师的3个月假期，是拿9个月的透支换来的。

如果你是一名在校的学生，请你好好听话，认真学习，纵使是走廊和老师短暂的相遇，也记得笑一笑，点点头，表示致意。

如果你是一名学生的家长，请您放心，您的相信和支持是老师前进的巨大动力，老师和家长一样，爱学生就如同孩子一样。

如果你是学校领导，给老师们一些自主的空间，让学校友爱一些，给老师们创造一个良好的工作环境吧。

如果你只是一位看客，也请记住，老师真的没有你们想象的容易，他们的工作或许平凡但并不简单，下次见到他们，请给他们一个微笑。

我们希望，给老师一些时间，一点清闲。

我们希望，社会投递给老师一些温柔，一些理解，一些理性的判断。

我们希望，隐藏在平凡背后的“透支”可以被正确的看待，美好的遇见。

老师，您辛苦了，春风十里，不如你。祝您假期愉快，好好休息。