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晨跑vs夜跑，到底什么时候跑步最减肥？
作者：90斤刚刚好呢 来源：90斤刚刚好呢 公众号
跑步一直被视作最有效的减肥途径之一，但你知道什么时候跑步减肥效果最好吗？
如果单从燃脂效果出发，在任何时间段跑步，所消耗的热量差异很小。而区别就在于它们都有着各自不同的讲究，只要当你把这些讲究都掌握了，才能让你的减肥效果上升一个级别。
晨跑
推荐指数：★★★★★
最佳晨跑时间：早晨6点
晨跑建议：
1.前一个晚上必须早睡，不能熬夜；
2.控制晨跑强度和时间；
3.跑前可以吃点香蕉、喝点水；
4.跑步后，先休息，后洗澡，再吃饭。
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2、本文内容来自“90斤刚刚好呢”微信公众号，文章版权归90斤刚刚好呢公众号所有。
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