《汉代穿越指南》就算没健身房，穿越汉代也养生

如今，我们有个头疼脑热，可以去医院看医生，

平时闲暇时光，还能去健身房锻炼，强健体魄。

穿越回汉代，既没有现代医院，也没有健身房，

该如何保证自己身体健康呢？

书中记述了人体六条足脉、五条臂脉之名称、循行径路、生理病理特点及灸法治疗术。十一脉循行均通向心脏，治疗全为灸法，无穴位名称和针治记载。与成书于战国时期的《黄帝内经•灵枢•经脉篇》极为相近，但更为简略，是现存最早经络学著作。

从古至今，繁育后代、生儿育女都是十分重要的事，

如何保证产妇和胎儿的安全，

历来是医生们的研究重点。

马王堆汉墓出土的《胎产书》是一本介绍胎产的古籍。内容包括十个月胚胎形成及产妇调养、胞衣处理和埋藏、胎孕男女选择、药物治疗不孕、产后母子保健法等。书中体现了最早的优生优育理念。

做操是西汉人的锻炼方式之一，

就像我们上学时做的广播体操一样。

《导引图》是现存最早的彩绘导引操练图。其上男女老少44人做健身运动姿态，动作各异，或坐，或站，或徒手导引，或持器械发功，31处以文标注动作名称或功用，是既具健身功能又有治病之效的养生操。

汉代人还会使用香囊、药枕等养生保健用品

此药枕为辛追墓出土。两端为绒圈锦，上下为茱萸纹锦，两侧为“长寿绣”绢，枕内填塞香料佩兰，遣册记为“绣枕”。是迄今所见最早保健药枕。