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提醒丨营养师建议：元宵味虽美，但不能多吃哦！
作者：健康常州 来源：健康常州 公众号
明天就是元宵佳节啦，在这阖家团圆的时刻自然少不了应景的美食——元宵。在此，常州市第四人民医院营养科医师提醒您：元宵味虽美，但是不能贪吃，还有一部人最好不要吃。
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元
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宵
元宵含有大量油脂及糖分，4颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭的热量，40颗无馅小汤圆也约等于一碗饭的热量。另外，无论是北方元宵还是南方汤圆，主要食材成分都是糯米，糯米黏性高，不易消化，肠胃功能不佳者、老年人、小孩，在食用汤圆的时候应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。
刚出锅的元宵内馅温度很高，很容易烫伤口腔黏膜，吃的时候一定要小心。尤其是老人和小孩，一定要缓慢、小口地咬。同时，元宵较滑溜，切勿整颗吞食或边吃边讲话，以免不小心梗塞咽喉而导致窒息！
糖尿病患者：元宵含糖量较高，糖尿病患者食用后可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还能诱发酮症酸中毒。
消化道溃疡病史者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
年老体弱者：这些人消化功能减退，牙齿脱落，特别是老人吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡。
婴幼儿：小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃元宵时不能整个吃，要分成1/4吃，吃完一口再吃第二口。一定要细嚼慢咽，以防不测。
其他如胃肠消化功能不良者、急性胃肠炎、久病初愈者：食用元宵有可能增加胃肠道负担，导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸等症状。
来源：常州市第四人民医院
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