据数据统计
我国抑郁症患者已超过数亿次
数字是冰冷的,但感受是真切的
每13个人之中
就有1个人在承受抑郁的痛苦
“无病呻吟”、“想开点就好”、“矫情”
对身处抑郁的人来说
比情绪本身更加痛苦的
是来自他人的不理解
今日赠书——《我的抑郁症》
这本漫画更像是一面镜子
照射出抑郁患者的内心镜像
倘若你对抑郁症依旧一无所知
这本著作便是最好的入口
哪怕前方荆棘密布
乌云背后都终会露出幸福线
愿你身边的每个人
都能走出那朵小乌云
我的生活多么棒!
我作曲、写书、编剧;
我有两只巨大的巧克力色贵宾犬,和一只极小的白色比熊犬。
值得敬重的同仁、忠诚可爱的朋友和情人、以及一班我喜爱的天才学生和演员。
但这所有的一切都一笔勾销。当我陷入抑郁症。
我的抑郁症起始于一朵小小的云,它就在我的眼角边。我仅仅感觉到它在那儿,伴随而来的是一阵嗡嘤与呜咽。
突然之间,我只能写悲伤的歌曲。那一片云越来越大,越来越灰暗,嗡嘤声越来越响。
人们说:“丽兹,这是一出音乐喜剧。”但我心中唯有哀伤的歌。现在,我的音乐不再动听。我写的文字淡而无味,荒诞不经,晦涩难懂。
我开始泄气。我很刺儿,一触即发。越是我爱的人,越要向他们恶毒挑衅。
我避开朋友们,托辞我如何成功,如何繁忙。
事实上,想到工作我就感到害怕。怎么出得了门,我感觉自己变得又老、又肥、又丑!
我觉得自己是社会的弃儿,某种黏糊糊、有鳞的东西在我体内生长。
我是一部 20世纪 50年代的 B 级恐怖片!
我被这一塌糊涂的生活埋葬。
朋友们试着帮我,可我不让他们接近。我总是拒绝,还常常羞辱他们。
我担心人们发现我的抑郁症,从而小看我。说我太娇纵自己……
我感觉到他们的不屑。小云渐渐胀大。
起床变得越来越难。我对生活没了兴趣。我无法去打扫房间,清倒垃圾,甚至洗澡。没有什么事值得一提。当我陷入抑郁,没人受得了和我一起生活。
我丧失了所有的同情心。情况甚至比以往更糟。我感到彻底的孤独。
抑郁症就是这样的出其不意、花样百出,让我精疲力尽。
然而,即使在深渊,也仍会有悦耳的音调和欢笑声穿透进来……
一封傻乎乎的手写的信,很难让人置之不理……
一把特大的靠椅和一个高个儿的朋友。
但或迟或早,抑郁症还是会卷土重来,全线进逼。
每一刻都像永恒那么漫长。每一步都像在登山,而且这座山越来越难爬。
有人仍坚持说,根本不存在心理或者情绪疾病这回事。
在黑洞的边缘,被一片恐惧之云追逐。我经历过。在这个地方,你进退维谷。不时地,我想到了自杀。
但这只是黑洞里的念头,来自底部的底部的底部……
我希望强大起来,想办法自己扛起抑郁症。
我尝试了很多方法:通灵、冥想、草药治疗、瑜伽、拳击、规定饮食、针灸、回归疗法、推拿、对着枕垫拳打脚踢、生物反馈疗法;
听音乐、尝试运动,从一个房间走到另一个、读一些诗;看动物节目、烹调节目和纪实性的犯罪节目度过长夜、幻想移居不同的国度,改变信仰,或大规模整形手术……
然而最后,你知道他们会怎么说:无论你到哪里,结果都一样。
差不多耗去了三年时间,最终,我找到一个很棒的临床治疗师,她帮我学会如何去应对问题。
抑郁症可能是个一次性事件,也可能会拖拉很长一段路。你都得学会和它较劲,必要时还得藏着掖着。
如果你假装态度积极,没准就会弄假成真。谁知道呢?
毕竟,生活确实是一份珍贵的礼物。
走出抑郁症是个大事件。
那朵小云可能还会出现,
但下一次你应该会更加强大。
记住,你走出来过一回,
你就还能再走出来。
❤️
知乎上有这样一个问题
答案中有近4000人次
向大众解释着这种情绪
或许我们无法真正做到感同身受
但尝试去理解,总会让人感到希望
李夏有一首歌叫《大象》
是他在抑郁症期间创作的歌曲
大象的存在
让人感到温暖和安逸
今天
大象送出10本《我的抑郁症》
想让更多的人了解“抑郁症”
望正在经历或有朋友在经历的人
都能早日走出这朵小乌云☁️
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