世界睡眠日(World Sleep Day)最新调查
今天我们迎来了第18个世界睡眠日。中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示,中国90后年轻人普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。
睡得最早的城市为上海,睡得最晚的城市为深圳;起床最早的城市为北京,起床最晚的城市为珠海。
从具体的职业来看,最容易失眠的是程序员,占16%;其次是蓝领、销售、咨询人员,新兴职业的淘宝店主、网红的睡眠状况也不是很好,分列第五、六位。
今天是世界睡眠日,你的睡眠质量达标了吗?
好睡眠的5个标准
1、能在10-20分钟入睡;
2、睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快入睡;
3、夜间睡眠无惊梦,做梦醒后很快忘记;
4、早晨睡醒后精力充沛,无疲劳感;
5、睡眠中没有或很少有噩梦、异常行为等。
研究发现,充足的睡眠有利于脑保护。而睡眠障碍会加剧抑郁症、痴呆、阿尔茨海默症等病的发生、复发和症状的恶化。
如何提升睡眠质量
1、睡前放松身心,抛开烦恼,不玩手机;
2、养成规律的起床和睡觉时间,规律作息;
3、白天适当户外活动、晒太阳;
4、远离咖啡因、尼古丁和酒精;
5、晚饭少吃,睡前喝杯温热的牛奶。
好的睡眠关乎到身体健康,而如何合理利用睡觉的时间赚钱,对我们来说也同样重要,毕竟人生三分之一的时间都在床上度过,不能白白浪费。
上班族最喜欢看到的四个字是“税后收入”,但最幸福的四个字应该是“睡后收入”。
生活中很多与钱有关的事,都可以用“租金行为”来解释,比如,工资是上班劳动的租金、收益是理财本金的租金、版税是著作权的租金、房租是房子的租金、提成是业绩的租金……
也就是说,收租可以囊括几乎所有的投资行为,我们必须正视它。收租是赚钱的一种,而且是最舒服的方式,基本上可以算躺着赚钱了。
谁的目标里没有“赚钱”二字?当然,赚钱也是分等级的。靠工资赚钱,本本分分,最基础也最实在;靠兼职赚钱,比如开个淘宝店、打打零工……上手容易,却也得投入极大的兴趣和大量的时间;靠理财赚钱,找准优质平台,实现“睡后收入”,操心的事情少,也不需要投入过多时间。
看来看去,还是理财最合适。
虽然我们无法做到绝对的“财务自由”,但是通过一些途径缓解经济压力,然后去从事自己感兴趣的事业,这在一定程度上是可以实现的。
回到财务自由的概念来讲,我们需要通过各种手段,发挥我们的特长获得被动收入,例如房屋出租、企业分红、理财收益、作品版税、广告收入等等。
小易今天重点说两个方面,一是转变金钱观,把钱看作资本而不仅仅是资产。钱是资产,但更是资本,钱也能生钱。当我们通过坚持不懈地努力工作获得一定的种子资本后,就不应该让钱躺在那里睡觉,而是应该让钱替你工作,然后你躺着睡觉赚收益。
二是认识复利的威力,长期坚持投资。我们积累财富并不需要从金山银山开始,即使小额的投资,对我们远期的财务状况也有很大的帮助。对一般人来说,财务自由的阻碍并不是收入低,而是错误地以为投资只是富人的游戏。
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