每年春节后,大家的健身热情总是最高涨的时候。俗话说嘛……工欲善其事必先利其器。我这两天看硬派小店发现,后台购买补剂、装备等的同学越来越多了。
说到运动补剂,大家第一时间想到的,可能是蛋白粉。如果关注硬派健身时间长的同学,可能会想起来咖啡(综合最佳健身补剂之咖啡 | 减脂减重篇)。
不过咖啡因,更多是减脂、促恢复。真正健身人群,促进力量增长,促进肌肉恢复的补剂,首选,应该是肌酸。不仅因为它十分安全有效,而且性价比也很高。
当然,大家对肌酸也有很多疑问。比如怎么吃?肌酸的黄金搭档是什么?服用上,是不是需要像补剂商所要求的,行肌酸冲击期、储备期等(指在服用肌酸前几天,大量超量、超量摄入)?
我们把之前的一些内容做成了一个长图给大家,相对比较清楚,也适合保存、或者分享给朋友。
希望更多了解的,可以点击首页右下角的“发现更多”→“搜索”。然后输入肌酸,或者其他运动补剂。
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