只要稍微改变下走姿我们身体就会变得不同~

“谁都知道走路对身体好。但是错误的走姿反而会给健康带来危害··这一点大家都知道吗？错误的走姿对骨健康不利。据说腰间盘突出患者80%都是因为错误的走姿所造成的。由此可见，走姿对健康有很大的影响”。

我的正确走姿是？

自我测试

因为走路是无意识的，是我们每天都在做的事情，所以我的走姿是否异常，有没有问题，掌握这些并不容易。

测试我的走姿是否正确！

闭上眼睛原地踏步。如果说脱离原位或者两只脚的角度发生改变的话就是错误的走姿。

鞋后跟外侧或内侧磨损的情况

矫正法1

走路的时候应该是脚后跟中间的部分最容易磨损，如果侧面先磨损的话那么鞋子的里面或者外面都会磨损。这个时候下意识的反复向磨损的反面用力走路的话比较好。除此以外，两只脚的间隔稍微宽一点走路的话，为了抓住身体的重心自然而然的脚后跟就会跟中间接触，这也是极力推荐的一个方法！

如果的鞋子里面磨损很厉害的话

矫正法2

站在镜子面前，确认两脚的脚裸是否平行。平足的话，大部分脚裸是互相弯着的。在这种情况下要养成下意识的把身体重心放在外侧的习惯，推荐用脚趾夹毛巾的运动。

利用毛巾的运动

毛巾运动

1.坐在椅子上展开地上的毛巾。

2.用脚趾把毛巾拖过来。

这个时候，毛巾是从脚底低洼的地方拖过来的，夹是关键！这个运动有助于实现脚裸的平行。

身体后仰走路的话

矫正法3

走路的时候，有些人身体会后仰。这种姿势是产生腰疼的原因。这种情况的话可以进行以下的颈部运动。

身体后仰走路的话

转动颈部的运动

1.侧卧的时候位于上面的腿需要触碰到身体前面的底部。

2.一只胳膊放在头底下，另外一只胳膊放在地板上起到支撑的作用。

3.把头向前倾，用额头接触地面，然后再往后用后脑勺接触地面。

这样反复多次。

“脸朝前，胸部和腰挺直。两脚打开成11状，膝盖略微弯曲。其实比起走路更重要的是如何走，从今天开始（即使是下意识的），也要开始正确的走路”。

△如果喜欢这篇文章欢迎在下面给小编点赞~

这里是韩国me2day的公众号关注请长按下方二维码图片识别或添加微信号hanguome2day，即可订阅最权威·最及时·最专业的韩流信息