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腿疼 腰疼 个子缩 竟然是它惹的祸?给你三把“同心锁” 揉筋 生髓 壮骨 一个都不少!

作者:健康一身轻 来源:健康一身轻 公众号
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03-29

 

八十岁老两口走哪都牵着手,这张照片是一网友在郑州东站拍下的。这位网友还写道:“老人很少说话,却不时对视,默契,安心,踏实,幸福。老人说,对爱情要慎重,对爱人要坚守”!我们有位热心观众也看到了这张照片,还想起自己的爸妈!感动过后,她发现了点儿问题。



我爸妈走路的时候,感觉妈妈始终有点赶不上爸爸这个脚步,爸爸走得很快,妈妈走几步就说腿疼,身材也越来越矮小。这是不是因为上了年纪后骨质疏松导致的?

腿疼 个子缩 骨质疏松导致的

骨质疏松最直接的反映就是身体很多地方都疼,比如肌肉疼、骨头疼、腿疼、腰疼、后背疼等。另外,身材缩小也是骨质疏松的表现。

骨质疏松 女的比男的严重?


单就骨质疏松所引起的腿脚不利落、身体关节肌肉的疼痛来说,女性确实更多。据统计,男性的脊柱和髋部骨折的发病率大约为5%-6%,女性的发病率大约是16%到18%。


骨质疏松为啥重女轻男?


女性年龄增长到一个特殊时期后,更容易骨质疏松。这个特殊时期就是女性更年期后,由于激素变化导致钙流失。另外女性生育期也容易缺钙。同时,生活习惯也会导致骨质疏松,比如喝过多的碳酸饮料、浓茶、咖啡,经常熬夜等。

虽然到了一定年龄,骨质疏松有点重女轻男,但实际上,不论男女,咱们在各年龄段都应该预防骨质疏松。

预防骨质疏松 需要三把同心锁

上年纪的人补进去钙是很难的,锁住才是最主要的。从中医理论上讲,骨头变硬要靠髓来养,髓和骨变有劲要靠筋,所以在治疗的时候,有一个基本的理念要筋骨髓三者同治效果才最好。

同心锁用法 需要“艾”助力

三把同心锁就是指艾灸灸三个不同的穴位。这三个穴位一个叫阳陵泉,一个叫绝骨,还有一个叫大杼穴。

阳陵泉又叫筋汇,全身所有的筋骨都归它管。阳陵泉位于小腿的外侧,膝关节下方的外侧有一个高点,高点的前斜下方大概一寸左右的凹陷处。

绝骨穴也叫悬钟,全身的骨髓都归它管。顺着外脚踝的骨头往上摸,摸到摸不着骨头了,就是绝骨穴了。

大杼穴管骨头,它的位置在大椎下第二节,左右旁开1、5寸(以中指食指节横纹处为准,食指与中指并拢为1.5寸)。

点燃一根普通的艾条,也可以用药艾条。找到穴位,艾灸距离皮肤2厘米左右,一直保持这个距离,灸到皮肤发红,热力已经透进去就可以了。其实最主要的是对准穴位, 至于用哪一种艾灸的方法可以自由选择。


编辑:张微


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