听说，今年你想跑一场马拉松？

跑步是一种能够不断提升「成就感」的运动，无论你是为了减脂、体测达标还是要挑战马拉松，都能够在跑步上有所收获。随着跑步运动的普及，马拉松成为跑者晋级之路上的心头草，今天我们就来聊聊，如何规划自己的马拉松参赛计划。

不同能力水平的跑者对自己有不同的要求，要对自身能力有明确的认知，参加什么难度的赛事，计划参加几场，是应该考虑的第一步。

► 推荐：

初阶跑者：1 - 2 场半程（若想挑战全程，需有半程外赛能力）

中阶跑者：1 - 3 场半程及 2 - 3 场全程

高阶跑者：半程及全程总数量在 10 场以内

春（3 - 6 月）、秋（9 - 11 月）两季的气温和空气湿度都非常适合户外运动，马拉松赛事也多集中在这两段时间。像无锡、武汉、北京、上海这些国内知名度和赛事服务质量非常高的马拉松赛事都集中在此时间段内。

选好了参赛季节后，下一步就要确认具体参加哪场赛事，但还要根据个人实际情况具体分析。

► 赛事口碑

赛事口碑非常重要，遇到口碑不好的比赛非常影响心情，甚至会影响到参赛状态。因此在选择比赛时，最好先对赛事做背景调查，询问身边有经验跑者，绕开别人踩过的坑。

► 时间与预算

时间和预算是影响选择比赛城市的重要因素，如果你时间充足、预算多，那就不妨选择外省或境外的城市参赛。如果你时间和预算都有限，建议在本地或本省参赛。

► 看人品、拼手速

随着马拉松浪潮越来越热，北京、上海、武汉等顶级赛事由于报名人数远超赛事规模，参赛早已改成抽签决定，「你中签了吗？」也因此成为了跑圈内经常讨论的话题。

重庆马拉松展会时，Keep君 送出的「逢抽必中」签就成为了跑友的最爱。

马拉松是一项高强度的耐力性运动，需要在运动频率和运动强度上有长期日常训练。非常不建议 Keepers 盲目参赛，有可能会造成身体损伤。

在经过一段时间的训练后，你可能想检验下自己，Keep君 推荐你用一场不受地点限制的线上马拉松证明自己，不仅可以获得官方线上奖牌，还有完赛证书和定制号码簿。

现在，Keep 与马拉马拉及武汉马拉松组委会进行合作，为 Keepers 带来一场不必去现场，在家门口就可以随时参与的线上马拉松。

2016 年 4 月 10 日首届武汉马拉松在武汉成功举办，赢得各界好评。武汉马拉松拥有「一城两江三镇四桥五湖」的最美赛道，具有专业细致的赛事服务品质。17 年武汉马拉松加入中国马拉松大满贯，并获得田协金牌赛事称号。诞生仅两年的武汉马拉松近乎「零差评」，也引得跑友们大呼一票难求。

武汉有「天下江山第一楼」美誉的黄鹤楼

层层排檐，形如黄鹤

贾岛说它「高槛危檐势若飞」

陆游说他「黄鹤楼中醉不知」

这是一块有故事的完赛奖牌

延续自定义号码布的传统

不再用分区定义跑力

3 个字母 + 4 个数字

独一无二的号码

175,760,000 种可能性

心中想跑，哪里都是赛道

官方 2018 线上武汉马拉松

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