距离省十运会仅剩下4个月了,我市各支队伍都在紧张训练中。在市体校摔跤馆内,这支18人的参赛队伍正在进行最后的冲刺,他们以力量和技术的练习方式,加强自身技战术技巧,其综合实力将在省十运会上得到检验。
距离省十运会仅剩下4个月了,我市各支队伍都在紧张训练中。在市体校摔跤馆内,这支18人的参赛队伍正在进行最后的冲刺,他们以力量和技术的练习方式,加强自身技战术技巧,其综合实力将在省十运会上得到检验。
以赛代练强技术
“你的后脚支点再迈开点儿,手臂撑开些;你抱右腿,若对手用手阻挡时,你要趁其不备转换方向抱左腿;压倒对手后,上身力量要死死按住,脚下也要尽力压住对方的腿,不要给他翻身的机会……”昨日上午,遵义晚报记者在摔跤馆看到,队员们正在练习技战术技巧。近段时间,他们每周还会进行小型的对抗赛,不仅可以在实战中找不足,还能巩固和强化其优势技战术。
除了技术外,力量练习也很重要。市摔跤队主教练余舟告诉记者,他们现在有一系列针对队员的力量练习,如举杠铃、在坡道上跑步、爬绳练上肢力量、背手蛙跳加强腿部力量等。
摔跤队队员正在进行模拟比赛
市摔跤队是全省强队
我市摔跤队是1988年组建的,队员们在省锦标赛上几乎年年获团体第一。在第九届省运动会上,我市6名队员参加5个级别的比拼,获得了5金1银的好成绩。而且这些队员在全国赛事上也表现不弱,如2017年全国少年摔跤锦标赛获团体第五,还有两名队员夺下了两项单个级别的银牌。
“这次,我们优选了18名队员参加12个级别的对抗,这些队员的训练强度虽不大,但量大,每天的训练时间在5小时左右。”余舟说,不过从6月底开始,他们将减量加强度,并监测队员的体重。还会根据每个队员的特点进行针对性训练和战术安排,不断提高大家的竞技水平,为我市摔跤项目争光。
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