这几类食物孕妇越多吃，孩子就会越聪明

薇薇怀孕后，饮食就变得跟以前完全不一样了，有些以前爱吃的食物现在反而又不爱吃了，口味有所改变也都是正常的，可是如果对宝宝不太好的食物，尽量还是选择少吃或不吃，那如果想要生一个聪明的孩子，应该选择什么食物呢？今天我们就来给大家推荐几种有益于宝宝发育的食物。

1，坚果类食物。在坚果类食物中，对孩子最好的就数核桃了，它含有的丰富微量元素铁和钙是帮助孩子补脑的最佳零食。有些孕妈在怀孕后受不了核桃的味道，不妨尝试着把核桃打在豆浆里或者磨碎做成饼干吃，也许会让孕妈们吃的更舒适。除了核桃外，还有开心果、腰果、花生等也是不错的选择，不过，坚果虽好，也不适合多吃的，每天吃五十克左右就足够补充所需的维生素了。

2，含有叶酸类食物。在备孕期，医生都会告诉我们提前三个月就可以补充叶酸，以防止胎儿先天性疾病的发生概率。如果孕前没吃，发现怀孕后再补充三个月也是可以的，可有些孕妈依然会有叶酸不足的现象，那除了吃叶酸片外，很多食物中也含有相应的叶酸，比如肉食、深绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜等，这些也都是我们日常生活中常吃的食物，所以，如果想要宝宝聪明的话，不妨多吃点了。

3，当季水果。水果在我们的生活中起着非常重要的作用，它含有我们所需的各种维生素。对于孕妈们来说它也是让宝宝聪明必不可少的食物。像苹果、葡萄等都是很好的选择，但需要注意的是，尽量选择当季水果，如果特别想吃反季水果，也尽量少吃。那些容易引起上火的水果，也是要尽量少吃的，像山楂和灯笼果是万万不能吃的。现在很多软件都有孕妇忌吃的食物归类，孕妈们可以留意下。

4，牛奶和豆制品。各种牛奶的热销说明着人们对牛奶营养价值的认同。孕妈们喝牛奶不仅能让自己健康，还可以帮助胎儿的骨骼发育以及大脑机能的发育，所以孕妈们可以早晚各喝一杯牛奶以补充能量，需要注意的是不要空腹喝。而豆制品不仅对孕妈的乳房健康有益，它也是胎儿智力发育的优品，它含有丰富的蛋白质，孕妈们在怀孕期间可以牛奶和豆浆交替食用，这对宝宝会更加有利哦。

不过，凡事都过犹不及，准妈妈也不要因为怀孕想要进补就大吃特吃，任何事情都是需要适度的，愿每个孕妈都能生一个聪明又健康的宝宝。

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