微信扫一扫
分享到朋友圈

周末厨房 | 它是纯天然“吸脂高手”,一把刮油减脂,医生不会告诉你!

作者:佛山日报 来源:佛山日报 公众号
分享到:

04-07


四月不减肥,五月徒伤悲

但节食伤身,运动没时间

别担心

拿它们来减肥一点副作用都没!



 陈皮荷叶茶 


食疗胜药补,简单直接并且没有副作用。陈皮加荷叶,是天然“吸脂高手”,一把就能刮油减脂,连续喝一周便能轻松瘦身。

 


 食材 :陈皮10g、荷叶5g、水250ml


第一步:准备陈皮和荷叶,用水洗去浮尘。

第二步:在砂锅中加入水,水开后倒入洗好的陈皮,煮3分钟。




第三步:加入荷叶大火煮滚后,再煮三分钟,盖上盖子,焖5分钟即可。



饮用时可用过滤网过滤茶叶,适当加入冰糖,饮用汤汁即可。



此外这10类蔬菜饱腹不怕胖!

 

 芹菜—降血压 


芹菜富含大量膳食纤维,是最佳的绿色减肥食品之一,并且还能降低血压和胆固醇。日常咀嚼芹菜还能消耗能量、清洁口腔,一举多得。


 

 豆腐—0胆固醇 


豆腐被称为植物肉,100g的豆腐中有15.7g的蛋白质,被称为植物肉,并且不含对人体有害的胆固醇,每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求,并且热量很低噢! 



 洋葱—促消化


洋葱富含二烯丙基硫化物,能预防血管硬化、降低血脂,洋葱还含有槲皮质类物质,在人体中形成配糖体能利尿消肿作用,有效预防肥胖、高血脂、动脉硬化。

并且洋葱还能清除体内氧自由基,提高新陈代谢,让你年轻又漂亮。



 玉米—防便秘


很多被肥胖困扰的朋友都多多少少有便秘,不妨吃些玉米或喝点玉米汁。丰富的纤维素能刺激胃肠蠕动,防止便秘,加快胆固醇的代谢,促进肠道排毒。 


 苹果—降脂 


苹果是最能减肥的水果之一,热量极低并且还是美容佳品,每天一个苹果,医生远离你,并且能让肌肤润滑柔嫩。 


 蘑菇—保护肠道 


蘑菇能保持肠内水分,其富含粗纤维、半粗纤维和木质素,能吸收多余的胆固醇和糖分,并将其排出体外,动脉硬化和糖尿病的朋友一定要多吃。

 冬瓜—除脂肪


冬瓜富含丙醇二酸,有效抑制糖类转化为脂肪,防止人体发胖促进身体健美。

 海带—除胆固醇


海带富含不饱合脂肪酸及食物纤维,能迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,帮助胃液分泌,有效促进肠道蠕动帮助消化。

 

 韭菜—肠胃蠕动


韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质,及中富含的纤维素比芹菜还多,有效促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生。



日常吃些韭菜还能减少人体对胆固醇的吸收,预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病,尤其是春天一定要吃韭菜!


春天吃对了

不用减肥也能瘦!

赶紧吃起来~


今日精选


① 

② 

 



来源 | 一路风景一路歌

编辑 | 徐嘉楣

佛山日报社全媒体整理发布



阅读9139
厨房 
举报0
关注佛山日报微信号:gh_cf1fc2bf30d9

用微信扫描二维码即可关注
声明

1、头条易读遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2、本文内容来自“佛山日报”微信公众号,文章版权归佛山日报公众号所有。

评论
更多

文章来自于公众号:

邮箱qunxueyuan#163.com(将#换成@)
微信编辑器
免责声明
www.weixinyidu.com   免责声明
版权声明:本站收录微信公众号和微信文章内容全部来自于网络,仅供个人学习、研究或者欣赏使用。版权归原作者所有。禁止一切商业用途。其中内容并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。如果您发现头条易读网站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联系,我们会及时修改或删除。
本站声明:本站与腾讯微信、微信公众平台无任何关联,非腾讯微信官方网站。