为什么做人不宜太自律？

作者：壹读来源：壹读公众号

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04-09

可乐当水喝的壹读君 | 彤子

一到春天，办公室的妹子们就开始莫名暴躁，壹读君今天忽然发现，这也许是减肥导致的狂躁症。除了减肥，戒烟、戒酒也会令人狂躁，大家在追求健康的自律道路上，越走越焦虑。当他们放弃戒断，就瞬间变回原来轻松快乐的样子。

由此可见，圣人训：“人无癖不可与交”的人生哲理。

通常人们会通过不良嗜好获得心理上的小满足，从而平衡生活中产生的压力，毕竟人都需要释放压力的途径。而那些零不良嗜好的人，没有释放人性的小出口反而不快乐。

所以，人无癖不可与交，以其太焦虑也；人无疵不可与交，以其太矫情也。

我抽烟喝酒喝可乐，但是我心情舒畅

常言道：人无完人。比如壹读君就爱喝可乐，所有人都劝壹读君戒断可乐。但是壹读君喝爱喝的东西才会开心啊！水不得不喝，喝水是为生存，可乐爱喝才喝，喝可乐才是生活啊。

网络上也有不少爱喝可乐的百岁老人，还是那句古训：“我们不一样！”老人不光不理睬医生关于骨质疏松、糖尿病、丧命的威胁劝告，还开心的告诉别人：“当初，劝我少喝可乐的医生都已经去世了。” 当然，医生也可能是被她气死的

可乐是不良嗜好的“新血液”，吸烟就是可乐的“老前辈”。但大家是否发现，抽烟的男性相较“零不良嗜好”的男性更加好相处。首先他们在得失的计较方面比较豁达，其次他们在尼古丁的帮助下更开朗，历史上有不少伟人是资深烟民。

比如与和珅相爱相杀的大学士纪晓岚，天天烟袋不离手，在乾隆年间活到八旬，可真算高寿了。德艺双馨的老艺术家郭老师，曾经对纪晓岚给出这个评价：“都说养生无常道，这话还真有一定道理，比如，一生爱抽烟、好吃肉、喜女色的纪晓岚，却活到八十二岁。”

与吸烟齐名，酒精也是著名的健康杀手，但也时常出现嗜酒寿星的新闻，学界对于酒精伤身还是养生一直打的不可开交，对于酒精过敏人群酒必然是杀手，对于部分爱酒人群，酒精也许并不太坏。（但是不要逼别人喝酒）

英国前首相丘吉尔，是位热爱抽烟、喝酒的长寿胖子，也是领导英国人民取得二战胜利的男人，他有句名言：“我从酒中获得的好处远远多于酒精的坏处。”

上面三位老人可以算长寿了，但他们都具有严重的不良嗜好。这是为什么呢？有的同学已经在跳脚骂街了：“你说的都是个例！！！不具备统计学上的意义！！！”

统计学？呵呵哒......统计学还说特朗普不会当选美国总统呢。你怎么知道自己选取的样本不是个例集合呢？

壹读君并不鼓励大家抽烟、喝酒、喝可乐，更反对把自己嗜好强加于人的行为，但对于以“为你好”逼迫截断的行为，真心不敢苟同，因为生活中的不良情绪更容易产生不良后果。

不良情绪猛于 烟酒可乐虎

一个正常的人类，受到外界情绪刺激后必然会产生逆反心理应激反应，这会影响人的生理代谢，甚至造成内分泌失调，然后就是病来如山倒，有研究表明70%的疾病与情绪有关。

大家应该都有过这种经验，紧张的时候可能会忽然胃疼或者腹泻，压力大的时候不想吃饭，紧张的时候头皮发痒，烦躁的时候头皮屑增加，睡不好的时候狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮都可能是长期情绪不良带来的后果。有大量的临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与不良情绪有着密不可分的关系。

曾有研究对91例住院癌症患者做问卷调查，结果显示51.5%的患者有抑郁情绪，24.1%的患者有焦虑情绪。可见不良情绪与疾病甚至恶性肿瘤的发生、发展才真有不可忽视的联系。

但是，生活中人总要和形形色色的人打交道，难免出现被刺激和刺激别人的情况，当一个人长时间受到不良情绪的影响而得不到排解时，就容易促使疾病或癌症的发生。而人类最难控制的恰恰就是情绪，不良嗜好则是人类发泄或暂时遗忘不良情绪的出口，几乎所有的不良嗜好都是人类逃避现实中不良情绪的救生圈。

一个压力山大的男人正在抽烟，排解着一天的工作压力时，你温柔的抢走他的烟，对他说：“对身体不好。”就如同抢走落水者的救生圈后对他大喊：“坚强些！游回来！”此时的你，在改变不了他落水境遇的前提下，不去抢他的救生圈才是最高级的善良。

生活需要Cheat Day

健身的朋友可能听说过Cheat Day理论，运动+合理饮食的自律生活中也需要有一天来放纵自己的食欲，这样对心理和生理都有好处，否则有的个体可能出现身体误以为遭遇饥荒，而降低基础代谢率、瘦素水平等内分泌变化。待到日后恢复正常饮食，体重会飞速反弹。

不良嗜好爱好者可以借助尼古丁、酒精、咖啡因等物质，释放自己的不良情绪，就如同给自己的情绪一个Cheat Day，而这些不良物质本身也具有药理作用。

医学研究证明：尼古丁对帕金森病小鼠的多巴胺能神经元有保护作用；少量饮酒可降低人类冠心病和缺血性心肌病的危险性，提高心功能；少量摄取咖啡因可以消除疲劳，还有强心、利尿、缓解头痛的功效，临床上用于神经衰弱，伤风，偏头痛等疾病的治疗。划重点：是药三分毒，过量服用H₂O都能使您水中毒，“量”是一个很重要的事情。古训：“抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。”

所以，还是那句古训：“做人最重要的就是开心嘛~”

参考资料：

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