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体重大 爱崴脚?崴脚后的紧急处理别忽视?扁平足 高弓足 脚的问题别小瞧?

作者:健康一身轻 来源:健康一身轻 公众号
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04-21

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有人减肥是为了美

有人减肥是为了吸引别人的目光

但是有位朋友减肥的原因

可挺奇特


之前使劲减肥吃了不少苦,减肥的目的是为了我的脚脖子。我特别爱崴脚,不管走什么样的路,穿什么样的鞋,一不小心就崴脚,而且还不容易好。朋友说是因为我脚脖子细,加上体格大闹的。


体重大真的容易崴脚?

 

体重大重力就大

重力大压强就大

压强大脚的压力就大

所以崴脚的几率高


体重大怎么会对脚踝有伤害?


膝关节是一个承重关节

所有的压力都压在承重关节上

通过膝关节的传导

所有的力量会传到踝关节上

膝关节保持了整个结构的稳定

而踝关节保持了整个结构的灵活

压力越大

那么对踝关节的影响就越大

韧带是保持踝关节稳定的结构

体重越大

对于韧带的拉力和损伤会越大

如果控制不好体重

又过多地要求踝关节的灵活

很容易发生韧带的损伤

体重大的人

崴脚之后造成的伤害

比长得飘轻的人大吗

体重大的人伤害更大

因为

体重大的人本身体重造成的压力大

受伤瞬间的爆力更大

爆力就是我们所说的寸劲

体重大

不光影响三高

对关节也是负担

看来真是一胖毁所有

所以适当减肥很必要

前段时间有条新闻,说有个女记者崴完脚之后,一直在床上躺着, 结果没过多长时间因为出现肺栓塞去世了。 还有一个武汉的大妈崴了脚之后,该走走,该动动,结果骨折了。崴脚之后,该养一养呢?还是该多活动呢?

踝关节扭伤以后

建议大家做一些肌肉的主动收缩

就是勾勾脚背或者绷绷大腿

让肌肉在收缩状态就会促进血液回流

防止血液流得慢

最后形成血栓


崴脚之后还能正常走路

是不是说明

脚脖子没有事呢

 

扭伤以后

局部肿胀不是很明显

觉得还能走路

相对来说是比较轻的损伤

休息一段时间

感觉症状明显减轻的话

可以适当地活动

如果扭伤以后

局部迅速肿胀起来

尤其在外踝形成小包

 不能够完全负重时

这种情况相对来说比较严重

轻微崴脚

处理方式有六步

一、扭伤以后,先检查自己的伤情,不要做任何动作;

二、受伤以后平躺,尽量把患肢抬高,这样有助于血液回流,减少局部的肿胀;

三、做局部加压包扎。可以用弹力绷带,或者其他一些有弹性的材料,目的是减少损伤血管的渗出,缓解疼痛;

四、表面进行冷敷30分钟;

五、每隔4个小时做一次冷敷,24小时后,如果症状明显改善,可以改为热敷。如果症状还是很重,可以适当延长12-24小时的冷敷时间;

六、抬高、加压和制动时间建议维持5天左右。


如果发生了较为严重的损伤,连站都站不住的话,建议您去医院治疗。

人体的足弓是维持走路或跑步时缓冲的一个重要结构,如果足弓太低,叫扁平足,还有一种畸形, 叫高弓足。高弓足是指足弓高于正常人,甚至在负重的时候也不能下塌。那么高弓足有啥影响呢?

高弓足不仅可以出现外八字

还可能使脚背磨损

判断高弓足

需要通过足印测试来进行

都说老年人随着年龄的增长

足弓就会慢慢塌陷

那么

岁数越来越大后

高足弓就能慢慢变正常了吗

人生下来都是扁平足,这种情况会持续到12岁左右。随着人体发育,足弓因为骨骼发育和韧带发育的不平衡,逐渐绷出弓形。

随着年龄增长,确实会出现一部分韧带松弛的现象,造成足弓的塌陷,但这种生理性的塌陷是缓慢形成的, 是在正常足弓的情况下进行塌陷, 人体可以耐受。但如果生下来就是高弓足, 即使韧带松弛,或者足弓发生这种塌陷,它也会像拱桥一样塌不下去,所以有问题要及时就医,抓紧治疗。

足弓上有病的人不占少数

而且足弓异常的孩子也不少

如果孩子

经常脚累

不愿意多运动

 要考虑是不是足弓异常


扁平足跟穿鞋有关系吗?


有的人韧带发育和骨骼发育之间没有达到很好的协调,这时如果不加以干预,有可能变成扁平足。 建议您在发现这种情况以后,穿有足弓支撑的鞋或者垫有足弓支撑的鞋垫,帮助维持足弓应有的形状,肌肉力量会重新调整平衡。


本期主讲嘉宾:田竞

沈阳军区总医院骨科 副主任医师 博士 硕士研究生导师


主要从事足踝外科和创伤骨科,现任军队和辽宁省足踝外科专业副主任委员。


出诊时间:每周二上午出诊

编辑:张微


商务合作:18240081717


 

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