醒一醒！光吃素是不会瘦的！

不少人下定决心要减肥之后，做的第一件事就是改变饮食习惯，拒绝一切荤食，改为以素食为主。但是舒淇最近在微博上发出了一句感慨：“吃素原来不会瘦，还是只能不吃。”

▲吃素并不一定能减轻体重，这个残酷现实各位正在减肥中的人赶快了解一下！

▲作为娱乐圈里隐藏的美食博主，舒淇隔三差五就在微博上晒出各种美食。

▲在舒淇晒出的大量美食照中，面食照占了绝大多数。

▲虽然喜欢吃面食没有错，但是面食不能完全代替正餐，而且过多的摄取面食反而会导致体重增加。

▲想要瘦下来，就要对碳水化合物有所节制，如果面食吃得过多，就会导致碳水化合物摄入过量，过多的糖元会转化成脂肪储存起来，久而久之造成脂肪的囤积，所以爱吃面食的人要适量，并且晚餐尽量在7点半以前解决。

有些人在改吃素之后，因为感觉口味寡淡，糖、油、盐等调味品的摄入变本加厉，口味变得极重，还因此食量变大，这样当然会适得其反。

在发胖的原因中排第一的，不是肉类吃得过多，而是主食的碳水化合物摄入过多。完全拒绝荤食和鸡蛋，会导致蛋白质摄入过少，造成营养不良免疫力下降，为了减肥损害了健康，得不偿失。

睡眠质量较差的人比拥有充足睡眠的人更想吃东西，同时新陈代谢能力较差，燃烧的脂肪会少百分之二十。

▲赵薇最近出席金像奖，一袭红色丝绸长裙，将美丽的身形若隐若现地展示出来，让人忍不住感叹当年的小燕子还是那么的美丽动人。

▲热爱火锅的赵薇为了瘦身最终放弃了麻辣锅而选择了素食火锅，由生菜、菌菇类组成的火锅，虽然看起来清淡，但也别有一番风味。

▲谭维维为了减肥也在微博上PO出了她的食谱，这份食谱的重点就是戒糖、戒零食、少油少盐少淀粉、少食多餐、控制热量。

▲调整了饮食后，再搭配各项运动，瘦身速度自然也就非常快。管住嘴，迈开腿！

▲曾经的素食主义者大S也PO出了她的瘦身秘诀。在营养师给出的食谱中大S下了狠心只吃其中一半的量，但这里还是提醒大家，要根据自己的情况量力而行，否则吃得太少，容易引发低血糖。这样反而对于健康不利。

▲虽然大S迅速瘦下来非常美丽动人，但是她的瘦身方法并不适用于所有人，大家还是要均衡营养饮食。

你试过为了瘦身只吃素吗？

撰文：Lily Gao

图片来源：网络