【健康】未老先衰、少年白头！罪魁祸首就是这4个，赶紧改！

情绪因素是黑发杀手之一，很多白发是急出来的。不少人都听过“伍子胥过昭关，一夜急白头”的典故。一夜白发并非夸张，焦虑紧张可能导致白发。

现代研究也证实，由于情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化，损害、削弱组织细胞。

年轻人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，从而导致少白头。

防治少白头，一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的。无论是哪个年龄段的人，三餐都需要注重饮食质量，多吃一些富含高蛋白质、维生素以及微量元素的食物。

白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。

缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

建议大家，不妨每天坚持日行6000—1万步，或者在上班期间偶尔起来活动一下筋骨等，坚持这些小习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

笑一笑，十年少

愁一愁，白了头

来源：养生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）

本文编辑：吕亭洁

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